我就是吃个零食

我们常说吃零食，吃个坏习惯，很多人改不了，尤其是爱吃零食的你改不了怎么办，养一好习惯，吃完东西就刷牙好，你吃一块糖，赶紧刷牙，吃一块饼干又刷牙，好麻烦，干脆就不吃了

我们常说吃零食，吃个坏习惯，很多人改不了，尤其是爱吃零食的你改不了怎么办，养一好习惯，吃完东西就刷牙好，你吃一块糖，赶紧刷牙，吃一块饼干又刷牙，好麻烦，干脆就不吃了

肠道健康就是我们是不是预防，就是好多人腹泻便秘，是不是我们也讲到了好多人一吃东西就开始腹泻，吃个辣椒，吃个麻辣烫，吃个火锅就有可能中招了。我前一段时间我也中招了一次

我们可以看到，健康的零食就是天然的加工较少的食物，但是现在零食五花八门花花绿绿的包装也让人挑花了眼，大家挑远离。大家挑选零食的时候，可以按照我刚刚说的五个事宜的选择，还有五个尽量避免不要选择的食物，那我们要注意吃零食的时候也是有讲究的，不要让零食占据了正餐的加入，零食吃得好，时间也是有讲究的

我们可以看到，健康的零食就是天然的加工较少的食物，但是现在零食五花八门花花绿绿的包装也让人挑花了眼，大家挑远离。大家挑选零食的时候，可以按照我刚刚说的五个事宜的选择，还有五个尽量避免不要选择的食物，那我们要注意吃零食的时候也是有讲究的，不要让零食占据了正餐的加入，零食吃得好，时间也是有讲究的

第三个睡前四个小时要进食深夜，肚子饿就吃个夜宵。临睡前还在刷剧，吃零食，这些不仅仅容易让你摄入超标的热量，吃得太撑睡觉的时候，胃里面容易停留，大量还来不及消化的食物

约许哥说，那吃个饭就反正他也知道我每个月都往返北京，就是除了电台时候，我我有别的事要回北京的就约徐哥吃个饭。我就说我说徐哥说我没问题，徐哥也跟我探坦诚的说了一些铜锅电台

房贷车贷养个女朋友或者养个男朋友也都得钱出去吃个饭，现在猪肉也涨价了，猪肉已经涨到三十多四十了，吃个饭没高二三百，两人是吃不下来的，说大家学也别清高，你别说什么，我学习就是为了学习

我们一定要控制培养孩子的习惯，好像我们家小孩子就是一定不买零食，当然有的孩子是做不到的，那你家里有零食的话，在在饭点的时候不要拿出来，一定是要先吃完正餐之后再有才有可能给它吃零食

需要提醒大家注意的就是在大家买零食的时候，记得要看零食的配料表和营养成分表，避开有些字眼的零食，比如香，脆脆片，风味，油炸、膨化以及添加了大量的糖分的零食，比如饼干，麻花，锅巴等等

我们调研了多个社区周边的水果，零食店经营状况，并且收集了大量的客户消费反馈，总结出水果零食店干到同行的三大妙招，简单好学，第一招叫非贵基建就是要么你走高端，你搞精品水果

今天我们所要分享的内容是少吃零食，避免热邪近身。零食是小朋友们的最爱，就连成年人都很难抵御零食的诱惑，看电影闲暇之际都会拿出零食吃起来可是零食吃多了，正餐就吃得少了

如你去买零食，我就砸你小孩儿吃零食不好，不要去买，你们是可能有毒治了要生病的，而是用澄清的方式，不是父母不让你吃零食，而是街边卖的那些零食很多都不卫生，社会生病

它的里面我们放的糖不多，它也不沾手二百五十克，咱也可以吃个二十天，或者吃个一个月，每天吃个一两片儿的对身体有好处，而且又是比较好吃的，而且还含有什么自己制作的时候那份快乐

所有的零食很难控制量相较于花十至十五分钟，专心把零食吃完的零食量就相对容易控制一些，四么一面把握食物总量，吃了零食主食减量你们在这一门下面的文明天文明想要保持饮食的合理性，就要注意把握食物总量