土家族三棒鼓词

吴江玉江供水，唐崖河等河流纵横交错土家族服饰如今的土家族服饰羽庄微短衣大袖左任开金滚香两三道花边向边桶库货群男装为对金短衫，土家族男子穿琵琶金上衣，禅青似头怕妇女

这些区域正是现在土家族的主要分布区，有关英国的历史记载也随着三国灭雍而烟消云，散佣人在逃亡迁徙的途中，也从历史之中销声匿迹，从流传于现在的张家界，湘西的地名儿之中

接下来还有土家族的雷茶，又名三生汤，是用深夜，生姜，生米等三种原料加水煮成雷茶，有清热解毒，通经理肺的功能。土家族视其为三餐不可缺的饮品，最后和大家分享的是回族的怪怪茶

竹林里头有干斑，竹包谷林里有干包虎，潘家三虎走进包谷林掰了一旦干斑虎回家，路过斑竹林换了三根干斑竹绕口令二进了门儿，倒杯水儿喝了两口孕育气儿，顺手拿起小唱，本儿唱了一曲儿又一曲儿练完嗓子练嘴皮儿绕口令练字音儿，还有单曲儿牌子，曲儿，小快板儿，大鼓词儿越说越唱越带劲儿

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老板推荐我去督罗寨，他介绍说那是个土家族，村寨历史悠久，风情浓郁，一大早便乘上了到督罗寨的汽车旅行，少不了劳累，在车上打个盹儿，睁开眼就看见一棵古老的树桩上写着督罗寨三个大字

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老师傅叫他们换上了一换，想要交换，万不能愣透清，打不了清头，愣得庆青头愣撞不了愣头青的钟点，三僧吹不了僧三点的管点，僧三点捧不了点三僧的生棒葫芦泵打不了蹦葫芦棒的鼓蹦葫芦棒念不了

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新姑娘你我哭，转个弯弯就到五八点电台，什么是哭嫁陪十姊妹，刚才我们听湖北恩师沥川市的民俗学者谭宗派老师给我们简单介绍了一下土家族嫁姑娘时候的一种习俗，叫做陪十姊妹，就是土家族的哭嫁了

沙龙有十个好，十三个开发十二比六，那王杨都梅老师真的是非常棒，个人开发六个三轮开发了十二个好温，每层个人开发两个沙龙开发十九个好非常棒，非常的棒，很多是非常的棒

连续做每组可以做十次左右做四到六组，三两臂胸前弯曲弹簧棒，两脚自然开立，双臂弯曲，两手反握弹簧棒两端全心向上致弹簧棒于胸前，两手用力向内靠拢，拳眼向上两种向上抬起，将弹簧棒弯曲弹簧棒中间的弯曲部分朝下

湖北是全国八个既有自治州又有自治县的省份之一，现有一个自治州恩施土家族苗族自治州两个自治县，长阳土家族自治县五丰土家族自治县，湖北少数民族呈大分散小聚居的分布格居