周健现场山东快书

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最近我在努力培养三个为习惯，而且很成功，如果算上锻炼就是四个了，但他已经成为一种习惯，我一周健身三次，每周我都会按照计划健身，这个过程中已经不会出现意志力不足的问题了

二零一九年赴南京大学附属口腔医院进修口腔颌面外科学、牙周病学、口腔种植学，具有丰富的临床实践经验，擅长口腔常见疾病的诊治，各种类型牙周疾病的诊断与系统治疗，口臭症诊断与治疗，口腔卫生保健指导，牙周健康的长期维护治疗

还有科学吃糖，少喝碳酸饮料，建议尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料，进食之后用清水漱口，清除食物的残渣或拒绝无糖的口香糖，还有定期节牙，保持牙周健康。建议每年定期节牙就是洗牙一次，定期节牙能够保持牙周的健康

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在这一步上，不用害怕写出自己目标的完整形式，例如坚持每周健身五次，现在你应该已经选好了一个习惯计划你想养成的完整习惯，可能包括震生，写作，阅读，喝水，感恩之心，冥想编程等

各位朋友请做好笔记，认真听课，那么今天下午也是我们本次为西周健康公益课堂的第四个课程，我们继续有请到资深健康讲师何福英女士为我们解锁健康密码，如何判断肝胆是否健康，有节食，让我们以热烈的掌声有请何峰一女士登场

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