颈和脖子相声

我们的肩颈和头中间还有一个连接处，就是我们的脖子是中间的通道，脖子是它头部气血运行和身体气血运行的，主要干到头面部的血液循环都经过整个脖子到达脑部，再传递到我们的肩颈

现在注意力往下来到脖子和颈椎的位置，一样的吸气感受气息，从市面八方涌入脖子和颈部充满的感觉停住，感受它吐气，感受颈部向世面八方的释放，重复一次吸气，充满停吐气放松，这是我的脖子

避害的一种保护性反射，搓脖子，把脖子搓热了，别招了凉风，年龄大的人呐，穿个高领儿的衣服，或者围个围巾，别让脖子受了寒凉，搓脖子不现实，不受时间和地点的限制。坐公交车，你也可以搓逛公园儿可以搓，尤其是颈椎病

像鹅一样或者说脖子太短了，像猪一样或者太粗了，像映木一样或者太细了，像酒中一样，这样的脖颈儿都是不好的笑，脖子又粗又短的人，那才有福，而且有谋有路，脖子又细又长的人会贫贱

很简单，一低下头，脖子后面那个最高的颈椎马上就会突出来，而且突出的特别明显，就说明你脖子后面没有肌肉，我们老话叫常薄，细想我们形容一个美女的时候叫天鹅井，就觉得又细又长的脖子好美

首先我们来看看景，他的意思是指脖子的前面耳，脖子的后面叫做像颈椎病，很多人的表现其实是脖子后面的问题，确确的说应该是象椎病人在进化过程中形成一个生理弯曲，就是颈椎是弯曲的，但是我们现在很多人

注意不要缩脖子，在耸肩的同时，不要缩脖子，保持脖子处于一个伸展的一个状态，一颈部和肩部都有酸胀感没加，这就说明你这个耸肩的动作做到位了，两间耸起以后保持一秒，再把两件用力下沉，一耸一沉为一次，每天早晚各做三到五组，每组十六次

这个时候做一个把你的头顶往上提起来，不要光是直接缩着脖子缩手轴往脚的方向拉头往上提，继续再来一走，收住下巴，慢慢的低头把你的脖子后边充分的去展开，低头再来一次走提头颈向上再延伸好，再来继续低头来，慢慢的把你的脖子后边去舒展开

病中的灰兔先生向易见壁中的灰兔先生治病治疫，长颈鹿站在石车居的花葱中，他冲中点七角半脖子扯得长长的爸婆子喝着长长的比你们听见到的比你们所见到的所有的长颈鹿的脖子走着长颈鹿，脖子都长小猴，顺着长颈鹿的脖子往上爬，爬长颈鹿仰得小笑，长颈鹿养的小笑可是不能笑

脖子环绕法不可取，脖子向四周做环绕动作，容易造成颈椎扭伤。因为这个动作对脖子来说属于非常规动作单干悬垂，双手握住单杆，将身体悬掉在干下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸

别让脖子受了寒凉，搓脖子不现实，不受时间和地点的限制。坐公交车，你也可以搓逛公园儿可以搓，尤其是颈椎病，一晃脑袋就晕，那个早晨起床搓预防陈奇脑中风的发生好了，养生原来可以这么有趣儿

精神醒脑打工人要油漆多案，再有要输侧面胆经从太阳穴输到脖子，梳头要点从两侧太阳穴区向耳后梳刮，一直竖到脖子上，可以用梳子的齿轮轻轻刮肩颈，放松，挑龙头，吃猪头肉

你要去让你的叔叔给你下巴脖子后侧展开，和你的手有一点点小结抗，也能够去激活你的肩颈的这个位置，早上我们是九点直播，晚上我们是发电直播，早上是完整的体能的这个燃脂训练

包括我们的头颈也是放松了，不要为了找脖子放松，整个人缩回来是脖子树档打开头领起来宽尚也是不要，因为松怎么样松多了，整个人脚底不稳了，这就做错了，而是一个统一的整体

要把肩膀和脖子之间力量控制的青龙锁，要把头部和颈椎之间控制的天，所要把金甲骨和后背控制的肺锁，要把胳膊和前面的肋骨控制的心俗要把这个我们腿部控制的力量那几把锁要全部打开