4分钟42秒看德云社相声

做法是一个运动休息，一个动作休息，例如一分钟慢跑接两分钟冲刺，再接一分钟慢跑接两分钟冲刺或者深蹲三十秒休息三十秒，再弓箭步三十秒，休息三十秒等长期过度的有氧运动，虽然可以减少身体的体方体脂肪

如果你有个一分钟有个十分钟，你可能可以打一把游戏，有个几分钟，你可以购个物，有个一分钟，你可以聊会儿天有个几秒钟，你可以去发一个一段话，一个笑脸，看几句新闻等等

是不是一篇论文，各位大家想一想，阅卷的时候一篇论文，大概多长时间能看完，有的同学十分钟，有的同学说二十分钟怨念老师可能十分钟看一篇论文，有同学说十秒生了一对夸张我是看不完

我们看三个参招物来比较大象鳄鱼和仓鼠成年大象的心脏一秒钟大约跳动零点五次一分钟，大约跳动三十次。冬季鳄鱼的心脏一秒钟大约跳动零点零一七次一分钟，大约跳动一次。成年仓鼠的心脏一么中，大约跳动七点，五次一分钟，大约跳动四百五十次

你只要告诉自己，我现在需要做的就是去运动三分钟就三分钟一秒都不多，等到三分钟做完的时候，我再来决定是不是要继续运动，等到三分钟完成，你可以给自己再设个三分钟的目标

自言自语就好，自己先看完一篇文章，在练习一分钟内说完，文章大纲当然有先准备秒表，按下描表的时机不是自己讲完，而是一分钟到的时候，每按下一次秒表就完成一组训练，接着检查自己在这一分钟内能够抓住多少重点

我还是希望大家可以大家去了解一下这个的话是十分钟的时间，我们会跟各位分享九个动作，每一组四十五秒的时间间隔十五秒，就是我们每一组动作做四十五秒的时间，中间间隔十五秒来做休息

巧妙的利用时间包括几分几秒，我们看起来好，唯无知道。但是如果我们能安排得好的，每天你练个五分钟字儿，每天你学习五分钟的单词，你每天进行五分钟的朗诵，那么你在这方面能力就会越来越强

爱可以这个安诺哥就先给我们抛个小砖，不要上来就最猛的故事，就不要放大自己猛的故事，留到最后一分钟，就你在最后一分钟的时候，你有三十五秒讲完还要留一下十五秒，给大家觉得恐怖

第四点讲计划的注意事项讲计划主要有三个注意事项，第一个注意事项是把握第一印象，记住三法则前三秒看你的外，在形象前三分钟看你的肢体语言，从三分钟后看一下讲话内容与个人魅力

我一直也给大家讲，你们能把我们群里面这些东西学到以后你去可以分分钟秒杀你身边很多的同行，我给大家讲一分钟视频，我都说不完，现在手机无法拍长视频一分钟还没有开通一分多钟，长视频的就在五十多秒四十多秒

秒上回来的小伙伴儿扣会了小伙伴儿各位，那我们再看一下讲完了，王八讲完了，考试怎么写分钟了，看不见看得见的小伙伴，合个一看得见的小伙伴，客户一看不见的小伙伴，客户看不见

秒上回来的小伙伴儿扣会了小伙伴儿各位，那我们再看一下讲完了，王八讲完了，考试怎么写分钟了，看不见看得见的小伙伴，合个一看得见的小伙伴，客户一看不见的小伙伴，客户看不见

大家猜一下之前我说过什么十分钟你，你就作为七分钟演讲，你用十分钟太长了，你就做一个十分钟的演讲，你多长时间换一次可以，刚才我说了，人们的注意力最短是多长时间八秒钟，你可以考虑怎么样在一分钟

秒上回来的小伙伴儿扣会了小伙伴儿各位，那我们再看一下讲完了，王八讲完了，考试怎么写分钟了，看不见看得见的小伙伴，合个一看得见的小伙伴，客户一看不见的小伙伴，客户看不见