养生看体质

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我曾遇到过不少热衷于各类养生理念的更年期患者，谈到中国人的九种体质，那是如数家争一般平和，体质气虚，体质阳虚，体质阴虚，体质痰湿，体质湿热，体质血瘀，体质气郁，体质特别体质，背的一个字都不带错的

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第二节中医运动养生的功效与特点，具有中华民族特色的中国传统运动养生，从产生至今已有两千多年的历史，其功效和特点简述如下一中医运动养生的功效一增强体质，预防疾病运动养生功法主要是运动和疏导

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宗的意思是，守城和集大成者在皇帝内经对中医养生智慧中的九型体质说提出之后，经过了历代名义的总结，归纳和分类在近些年来被确定划分为九型体质，他们的名称分别是一平和制

家居环境要多晒太阳痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳，气湿气重的人经常泡泡热水澡，最好是泡的全身发红毛孔张开，最好痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些，这也利于湿气的散发

我们所讲的体质养生与预防，就是在中医理论的指导下，针对不同个体的体质特征，通过一些合理的精神调摄，饮，食调，养、体积，调护、形体锻炼并重视疾病的预防，以及患病以后疾病的转变等一些防治亚健康的措施