快板蔬菜菜歌

果蔬坚果，瘦肉，乳类，蛋类，亚闸，植物油等果蔬包括猕猴桃，菠菜卷，新菜菜，花儿，甘蓝窝具，甘薯，山药，坚果包括杏仁，真子和胡桃亚闸植物油包括向日葵子，芝麻，玉米，橄榄花，生山茶等

蔬菜类笋类的含量是最高的，笋干的纤维素含量达到百分之三十到四十，辣椒超过百分之四十，其余的含纤维素的较多，有决菜菜，花菠菜，南瓜，白菜和油菜菌类，这是甘菌纤维素含量最高

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