肚子大鼓起来像个皮球

我将进入很舒适的放松里，现在你可以专注在你的呼吸上一直要专注的呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，感觉你的肚子像个气球，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气的时候把空气心静的肚子里肚子慢慢地鼓起来

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们也把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

我们去瑜伽的时候去达瑜伽的时候，老师不行，表示不行，吸气，腹部向外像个皮球一样浮出来，估计把皮球很多人在逆袭人家的时候用的也是无常意思。正确的应该我们练一下的时候应该感受到是你的腹部并不是要浮起来，像一个皮球一样

这个时候，我们就应该能够感受到你的肚子会扩张，回顾出来，你的肚子缩进去一定是肩膀紧张了，好来，现在感受到肚子鼓出来的，我们扣一个二不看它，刚才扣一了现在能够感受到肚子鼓出来的肚子鼓起来的

先把气呼出去，肚子收进来，慢慢的吸气，用鼻子吸让气息，通过你的鼻孔，喉咙，胸膛下沉到你的腹部，让七夕鼓到肚子里面来，肚子鼓起来，肚脐和肚脐以下的位置膨胀好，慢慢的呼吸的时候来肚子一点点向内收

吐气的时候，肚子扁下去腹式呼吸，你们要是跟着小天老师做瑜伽的话，应该是都知道，肯定是都知道腹式呼吸就是胸部不动，肚子吸气的时候肚子鼓起来，吐气的时候呼气的时候肚子扁下去，现在讲的是四个强制小妙招

吸气时股份前倾，肚子鼓起来，后腰悬空，呼气，石骨旁后请来大团电侧夹紧抱枕，冒枕抽出来，好臀带动里的尾吹骨底骨卷起来再来重复吸气时，骨盆前倾后摇悬空肚子鼓起来呼气是股票，后期来大团队才夹紧暴枕

如果说你吸气的时候胸部也动，肚子也开始也有点往外鼓，这个叫做胸部是混合呼吸，但是很少有人是纯复式呼吸，也就是说整个胸腔是不动的，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子傲进去

一边被老郭头儿狠狠地捂着嘴，几乎窒息，一边跟里面躺着的这位四母相对骨瘦如柴的老人诗般遍布全身。唯一诡异的是，他竟然睁着眼睛，嘴角露出一抹诡异的弧度，肚子鼓得像个皮球儿，好似被打气管儿灌了气一般身体上的血管儿也已经如蚯蚓般突起，沟沟皮肤还是轻一块儿，紫一块儿就好像受到了虐待

吸气的时候用鼻子吸气，鲜血，用鼻子吸气，用嘴来完了吸的时候来摸着自己肚子，感觉自己肚子在微微的发胀降起来，好完了，吐气的声音随来吐气，而在传奇的稀奇的时候鼓起来迷，最后吸取的时候发出

请用互不呼吸化脾气时，肚子要鼓起来，吐气时肚子要呕进气，请保持一定的呼吸频率，慢慢的吸气，慢慢的吐气，吸气的时候吸八秒别气别八秒吐气吐八秒好，请自己控制自己的呼吸节奏

我们沿着后背就找那种沿着后背，把这个气缓缓吸入体内的感觉。椅子坐到前沿儿上，身略微前倾，气息进来，沿着后背缓缓吸进来，感受一下肚子鼓起来了，又感受到肚子鼓起来了