换我半晚安睡

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父母可以和孩子一起做一个时间规划表，规定好什么时间段，做哪些事情短至一天的时间。比如规定五点到五点半，看电视，五点半到六点半写作业六点半到七点半吃晚饭七点半到八点半，自由时间，八点半到九点洗漱