脚踝下面脚背上有个大鼓包

我们现在来去做这个好来准备好，把你的大拇指现在可以轻轻地顶在你的外脚踝的骨头的下边，好顶住了之后，现在来动态的勾脚背慢的回再来，继续反复在勾脚背的过程当中去，把外侧的这个骨头越勾脚背，你把它越往上推，你可以在临往上推之前你自己去感觉一下，当每次你勾脚背的时候外脚怀

脚底按摩基本上是脚心，脚趾，脚掌再从脚心向下，直到脚后跟掌握了这个原则就不会遗漏了。脚内侧和脚外侧按摩基本上是从脚趾部位向脚后跟脚踝部分方向按摩，脚背按摩的顺序是从脚趾向脚踝方向按摩

保持下方腿筋骨上提由脚踝一直提向膝盖，呼气落，右腿向下，万边单台左腿向上，同样右腿的筋骨由脚踝提向，膝盖呼气落脚向下，屈膝点地，脚背贴地，脚趾向后，臀部坐在脚跟休息一下

现在将注意力转向左脚的脚底，留意一下脚底的感觉，左脚脚背的感觉或许脚背脚底会有一些感觉的不同，或是相同都没有关系，留意一下脚踝，在下一口呼气的时候放开对左脚的聚焦

在臀部的下方垫上毯子，那么在这里我们要先完成莲花，做好驱左膝，左手握住左脚脚踝，右手握住左脚的脚背，将左腿坐外旋膝盖沉笑地面，双手带着左脚的脚背来到右大腿根的位置上

秋冬穿衣不建议大家全身都包裹住，适当的露出一些脚踝，锁骨也会更加的高级阳气。比如搭配一双裸脚背的鞋子，将纤细的脚腕露出一截，看着更加的轻快，如果担心保暖性，可以配一双长筒袜

调整一读西方脚背交织没有发力，脚踝三下样的脚背就好好稀奇，轻轻地把我们的右背再子挑起来，不要看到自己的极限就好，我们一次次的一点点的增加，我们的体能背是笔直的身体在向前走一点点

相同的同阴阳的阴同阴之脉并足少，阳经上行到脚踝外侧五寸出分出来，并向下环绕，脚背同阴之脉发生病变，使人腰痛时疼痛感胀闷，沉重，就好像有小锤在里面敲击一样，治疗时应当针刺同音之脉上的阳府穴，该穴位在脚踝外侧上面的绝骨穴的上部

按摩脚底，脚内侧脚外侧脚背的顺序依次进行脚底按摩，基本上是脚心，脚趾，脚掌再从脚心向下，直到脚后跟掌握了这个原则就不会遗漏了。脚内侧和脚外侧按摩基本是从脚趾部位向脚后跟脚踝方向按摩

他在和我们的摄影师研究给我拿去好来，继续把脚后跟向你怀里拉的同时，把外脚踝这里的骨头的下方往上推，同时躺着人主动地去勾脚背，那是躺着的人，要和你有一个配合，再来继续走脚后跟往外拉

深吸气延展几处呼气时，双手走到你的右脚的两侧，双手紧抱住右脚的脚踝，或者是脚背，让整个躯干贴近右侧大腿保持呼吸，体会左侧背部的延展在停留时仍然伸直双腿，尽量的让两个坐骨向天空稳定

耳背等部位当年与随董事学习不受古书所限，除上述部位外，其他之下臂，下腿，脚踝，脚背，尖峰等几乎无处不能放学，尤其是腰背部位董事更是已知灵活运用治疗全身的病变，所设范围可谓内外富尔

倒也无爱竹子的命运就不一样了，那么多柱子无意以计数的柱子每一根都弯下了腰，如同抱住自己脚踝的人，将透低垂递住脚背，山谷中不时传来暴响，随之腾起一片雪粉，某根竹子不堪雪的重负

一定要按住你卡，我可以去向下按住他，稳定公厕对向上提的力量呼气。但是大鼓深陷一个鼓头儿，左臂拉长的取代相侧向远走，听口令去相侧向远走，没有着急，往下相侧向远走在相侧向远走到最远端以后，首相下入我虎口，握住脚踝，小李度推进一首声音

八，现在把注意力放到脚的其他部位，脚踝，脚背以及骨头和关节，深深地吸一口气，让气息灌注于整只左脚。随着气息的吐出，将注意力从左脚上完全离开，再依次转移到左腿的小腿部分，腿肚，筋骨，膝盖等