宝宝肚子大鼓起来

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们也把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔，这一步，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

如果你的气只是停留在胸腔这一步了，你还是浅呼吸，我们要把气往激励的压到肚子里面来，大家跟着老师一起做吸气，你现在气如果是在胸腔的慢试着把它压到肚子里面，把肚子给鼓起来，是在往下压

这个时候，我们就应该能够感受到你的肚子会扩张，回顾出来，你的肚子缩进去一定是肩膀紧张了，好来，现在感受到肚子鼓出来的，我们扣一个二不看它，刚才扣一了现在能够感受到肚子鼓出来的肚子鼓起来的

先把气呼出去，肚子收进来，慢慢的吸气，用鼻子吸让气息，通过你的鼻孔，喉咙，胸膛下沉到你的腹部，让七夕鼓到肚子里面来，肚子鼓起来，肚脐和肚脐以下的位置膨胀好，慢慢的呼吸的时候来肚子一点点向内收

我将进入很舒适的放松里，现在你可以专注在你的呼吸上一直要专注的呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，感觉你的肚子像个气球，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气的时候把空气心静的肚子里肚子慢慢地鼓起来

吐气的时候，肚子扁下去腹式呼吸，你们要是跟着小天老师做瑜伽的话，应该是都知道，肯定是都知道腹式呼吸就是胸部不动，肚子吸气的时候肚子鼓起来，吐气的时候呼气的时候肚子扁下去，现在讲的是四个强制小妙招

如果说你吸气的时候胸部也动，肚子也开始也有点往外鼓，这个叫做胸部是混合呼吸，但是很少有人是纯复式呼吸，也就是说整个胸腔是不动的，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子傲进去

吸气时股份前倾，肚子鼓起来，后腰悬空，呼气，石骨旁后请来大团电侧夹紧抱枕，冒枕抽出来，好臀带动里的尾吹骨底骨卷起来再来重复吸气时，骨盆前倾后摇悬空肚子鼓起来呼气是股票，后期来大团队才夹紧暴枕

吸气的时候用鼻子吸气，鲜血，用鼻子吸气，用嘴来完了吸的时候来摸着自己肚子，感觉自己肚子在微微的发胀降起来，好完了，吐气的声音随来吐气，而在传奇的稀奇的时候鼓起来迷，最后吸取的时候发出

请用互不呼吸化脾气时，肚子要鼓起来，吐气时肚子要呕进气，请保持一定的呼吸频率，慢慢的吸气，慢慢的吐气，吸气的时候吸八秒别气别八秒吐气吐八秒好，请自己控制自己的呼吸节奏

我们沿着后背就找那种沿着后背，把这个气缓缓吸入体内的感觉。椅子坐到前沿儿上，身略微前倾，气息进来，沿着后背缓缓吸进来，感受一下肚子鼓起来了，又感受到肚子鼓起来了

总而言之，好像不是口鼻在呼吸，而是肚皮的无别来带动呼吸好吸，慢慢的肚子鼓起来了，把稍停一停，忍一忍别太萌慢慢的松下去，肚子就贬了进去，想着你的下丹田俏踢进去了，踢的时候

不要在乎自己的方法，对不对，就使劲儿的吸气把肚子鼓起来，呼气，把肚子憋回气，你的饥饿把这个精力都集中在你的身体上，集中到呼吸上，饥饿就过去了，很快七天就过去，大家喜欢这个方法可以伴随着你