说坚持跑步的相声

跑步实际上极其的枯燥，我也坚持了这么十来年，跑步不能一种努力来说，比努力要加一个层次，一个是自己咬咬牙坚持。我相信没有一个跑者是越来越跑步的，都是极其的痛苦，受过无数的伤病

请放下对长距离的坚持。对于很多爱好跑步的朋友们来说，十公里是一个神圣的距离，刚开始跑的时候，十公里有些忘成莫及，而坚持跑步一年以上，这十公里几乎就成了每天的标配

我们有那个痛苦的这个体育的，经经历之后，我们都是害怕跑步的，每个人提要跑步，基本上每一个人都就觉得太痛苦了于贵，一个人天天在跑步，他会觉得你好厉害，你好好会坚持

我们有那个痛苦的这个体育的，经经历之后，我们都是害怕跑步的，每个人提要跑步，基本上每一个人都就觉得太痛苦了于贵，一个人天天在跑步，他会觉得你好厉害，你好好会坚持

你能去我现在句道家话，很多网络的我的粉丝都说伊林哥，我愿意跟你去健身，我愿意跟你去跑步。至今为止，包括风过了，我很没有一个跟我坚持下来的一个都没有，就是从头到尾说我跑步他就去跑步，我干嘛，他就干嘛

在长期的跑步锻炼中，跑步的心脏得到了充分的锻炼，跑步者心脏要比普通人的更大更强壮，因此也有更强大的血液输送，头脑会变得更机子。在坚持跑步过程中，会增加大脑的群业流动，促进脑部发育，让人越跑越聪明

可是到为了减肥而跑步的人，往往没等看到胜利的果实就已经坚持不下去了，因为跑了几个月，发现体重根本就没掉，所以就轻率地下结论说运动对减肥是没有帮助的，或者说跑步根本就不减肥

我想举一个很典型的例子，就是说相声，你假如说有人给到足够多的钱说汪老师，你你说段相声，我不会说相声，但是给的钱足够了，就想听听你在找个人说相声，我肯定能找来人一起说相声，我不是说我说的会很好，肯定说得不咋地

如果温度特别低，仍然想坚持跑步时可以选择训练用的保暖裤，你可以购买一条速干型训练保暖裤，穿在内层的跑步紧身裤里面，如果不想额外花钱，也可以直接穿两条跑步紧身裤同样可以起到很好的保暖效果

有人说跑步伤膝盖，有人说跑步不伤膝盖，有人说跑步之前要热身，跑步之后又拉伸呐，又拉又热。那有的人说跑步之前无需肉身，跑步之后无需拉伸呐，咋整晕了没有选择的时候很困惑，选择多了的时候很迷惑

也有很多的跑友坚持跑步以后已经消做出了陪伴多年的脂肪肝跑步同样是偏头痛的克星。日典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最他的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统

不要跑步，而在其他情况下，则应克服惰性，坚持锻炼在锻炼的初期，跑步的速度，以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜，跑步后可能会出现下肢肌肉疼痛

还有一点，就因为坚持跑步，他这个跑步前后他都不怎么吃东西，所以吃饭的时间也固定了。他说现在最大的一个享受就照镜子越来越自信，而且现在的生活状态越来越好，皮肤也越来越好了

到了西单商场，他们的场子正好挨着说相声的高德明先生的场子，后来成为他的老师的朱阔全先生也在那儿说相声侯宝林没事儿就去听，听完就琢磨，特别是说单口相声，他更受朱阔全先生和汤金成先生的影响

相声大师侯宝林先生也提出说以后在那个相声科都开在哪儿开，在医院里专门建一个相声科，说天天给病人说段相声，让病人一笑可能对疾病就有好处，笑一笑十年少马，那肯定是有好处