每天睡前听会相声

听会了许多相声，有时赶上刮风。下雨天，张城府的明帝泡了汤，就到焦德海的相声场子说几段相声焦大海的名地有棚子，布曼子能这些小风雨。张城府说上几段相声，拿一点点钱维持一天的生活

另一种是考虑到大部分人晚饭后到睡前有三四个小时的时间，因此睡前相当于空腹，而且不容易忘记，可以建议每天睡前服用，而有些人有睡前加餐的习惯，这样就建议晨起空腹服用

在两件人生大事上出奇的尊重郭麒麟一件事，郭麒麟初中辍学，说相声一件事，郭麒麟从相声转而学表演郭锡林辍学说相声，每天清早跟着师兄弟们在大院儿里练功开嗓，背书，说绕口令

保持作息规律，每天同一时间睡觉，睡前阅读有助于睡眠，睡前二至三小时不要吃东西，睡前四小时不要锻炼，夜跑并不好，穿着袜子睡觉，保持手脚温暖，有助于睡眠以及傍晚远离咖啡和酒精睡眠不少于七小时等等

老于被相声演员们千锤百炼到什么程度，他们那个时候还没录音设备，胡先生每天都得去电台说相声都是直播的，他就天天到点就上电台，去天天讲千锤百炼，但怎么讲讲过多少遍，听众照样还是喜欢

以失眠为主的睡眠障碍竟然占到百分之五十以上，想要睡得香养好身，那么就要特别注意在睡前做一些准备，几个小动作坚持每天睡前做一个排出身体读书，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好人长寿

老一辈相声演员们千翠烦念到什么程度，他们那个时候还没有录音设备，侯先生每天都得去电台说相声都是直播的，他就天天到点儿就上电台，去天天讲千锤百炼，但怎么讲讲过多少遍，听众照样还是喜欢

是今天近年的睡前养生打卡，期待越来越多的伙伴，你能在自己每天睡前，对于养生健康方面的付出时间，精力的投入，能做一个简单的总结，几分钟时间，让自己更有内在驱动力。未来几十年，我们一起越来越健康

对于一些重点的一些东西，叫多动笔去写写是有助于你记忆的。另一方面，每天睡前和早晨醒睡前最后一件事和睡醒后的第一件事儿都是复习，就复习你头一天学的东西，这个非常有效率

作品可弄半软起，无消失，计量范围起点五毫克，每天睡前主要适应症入睡困难，睡眠维持上海又作品可龙搬出来起四到六小时，尽量范围一到三毫个眉田，睡前主要适应症入睡困难，睡眠维持障碍

精油配方使用一段时间以后相互交替使用效果更加建议配方四三羊篮草，一滴熏草，一滴卤香两滴当归两滴睡前将以上配方加入香薰鸡中扩香，特别适合阴气血亏需造成的失眠人群，睡前相训可每天使用

特别是小众圈的人说女孩的心，你要是进了哲乐圈，还天天说相声，我当然愿意意义，但是对于我来说，因为我觉得相声的根基还是在就是在观众，他们不是有小剧场，每周每天演出像孟鹤堂和周九郎就好几个月不演出

所谓睡前烫脚胜服安眠药要更好地促进睡眠，睡前泡泡脚效果会更好，不仅能够加速我们入睡，还能使肝脏在全身休息时更好地进行排毒解毒。泡脚已用四十到五十度的热水，水量一定要没过脚踝，每天泡十五到二十分钟，睡前用温水泡脚好处有很多，可以疏通经络，平肝西风，益肾调便，通窍醒脑，养心安神等

我有在睡前的时候增加了睡前的超超话和孩子交流，或者还是一天当中自己需要去改进的地方，硬点及时点在海就孩子再执行起来也会相对来说可以愿意配合。那下一步是学习世界亲子时间管理，加入睡前清单，贴在头，增加对目标的反思，可以利用每天完成后的三分钟

每天早上醒来和晚上睡前独获听言自己的愿景，使命价值观和长情表述我的心，一生坚定不移地做传播智慧点，燃成这样的建设，每天说确定的话语，每天看见写出正义积极的事物和人