板胡张长城左手按单弦方法

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五双三单即使两令两清两板两高两串，五双加三单为十三套谈套定贤儿，济南不似单弦儿，杂牌子取等。单纯普通三弦儿定弦，按照平调越调调和地定起来，便可辱马投掉，定公四合

监狱上支付座位推拿操作一指揉合骨手三里曲池方法术者在于受术者前，受术者右前方右手握住受术者右手左手拇指按揉合骨穴，再以右手握住其右外，以左手拇指按揉手三里去持续

按揉四肢，用右手从左肩部按揉至左手背，从上向下按揉大腿两侧肌肉向小腿推按重复操作四次。用同样的操作方法按揉右腿四次柔腹将掌心放在肚脐上。另一手掌重叠按压，先按顺时针方向缓慢平稳地按揉腹部三分钟，逆时针方向揉腹三分钟

天增穴位于肩胛区，在肩胛骨中央，按摩的方法也非常简单，先要找到正确的穴位取学方法，以正常端坐为例，抬起右手放在左肩膀镇中央，用左手偷一下自己的右手肘，这样手指刚好放到肩胛骨岗的下线处

保持自己的强度，按照相同的方法，右脚向内口右脚跟向后抵住墙根，左脚外选九十度，在左脚和墙之间放一个支撑物，左手向右伸展，左手向下落在直乘屋上，转头看向右手，保持按照自己的强度保持二十秒三十秒或者四十秒，这就是靠墙的三角式

直指关节前方第二，第三指缝间的纹头处按摩时，首先用左手的大拇指指腹按住内停穴一分钟，轻轻揉动，以穴位有三丈感为宜，再换成右手大拇指，以同样的方法按摩内停穴一分钟

去衣坦赋天冷，可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼儿为圆心，先用左手的指腹和掌根按逆时针方向按摩八十一次，再用右手按顺时针方向按摩八十一次，最后再用左手按逆势针方向按摩一百次，这是健脾健胃的妙法

由上往下轻轻按摩至手肘的部位，之后换左手按摩右臂，每次按摩持续一分钟，重复三次举起左手至头顶处，右手用指腹的力量轻轻揉捏左手臂，放松肌肉之后换左手捏右臂，同样每次一分钟重复三次宫中穴