都市之圣人养成计划

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类习惯一书中明确给出了方法，养成短时间能够做到的习惯和力度越小，你改变的可能性越大，最好是在三秒之内，你可以做一个动作，这样有助于习惯的养成，计划越深，远越复杂，这件事情将来成型的可能性越低

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