郭德纲相声催眠音频

罗翔老师讲课时举过这样一个例子，如果让你在注重感官刺激的低俗小说，郭德纲相声和莎士比亚名著中选择一种来欣赏来获得快乐，你会选择哪一种，大部分人内心的真实想法，恐怕是前两者

传递到你的脖子，继续的把这种放松的感觉传递到你的身体的前胸后背，让你的前胸后背的肌肉完完全全的放松下来，继续的放松，让你肚子也感觉非常的放松，继续的放松，让你的大腿小腿的肌肉也完完全全的

是的，你体验到了，你面部的皮肤变得很红润。现在这股暖流集中到了你的鼻子，在暖流的滋润下，脂肪被热气所分解，你鼻子的脂肪被热气分解，鼻梁变得又高又俊俏，你体验一下，是的，你体验到了

你的面部感到了非常的温热，面部在热气的熏针下，血管扩张，开了暖流，滋润着你的面部，你面部的肌肉得到了暖流的滋润，面部的皱纹都舒展开了，面部的皮肤变得非常的红润，你体验一下

接下来请大家找到一个舒适安全的地方，坐着或者躺着让自己放松下来，将注意力集中在你的头皮上，放松你的头皮，让自己的头部开始放松下来，将这种放松的感觉向下传递，让自己的脸部也都放松下来，让脸部的肌肉也变得松弛放松，继续放松自己的脖子，让脖子上面的肌肉开始松弛下来，继续放松自己的前胸和后背，让前胸和后背上面的肌肉也都放松下来，而且允许自己每一次呼气让自己变得更加的放松

每一次呼气让自己进入到越来越深的越来越放松的感觉之中，继续让这种美好的感觉向下传递，让自己腹部上面的肌肉也开始松弛下来，放松自己的大腿和小腿，让腿部所有的那些紧张的感觉都暂时的消失掉，允许自己全身各处所有的细胞全都放松下来，全身各处所有的肌肉也都彻彻底底的放松下来

你的睡眠质量会越来越好，每一天你的睡眠质量都会变得越来越好，你会更加容易入睡，越来越快的进入到梦乡当中，你会越来越容易入睡，越来越快的入睡，睡在非常踏实，睡得非常舒服

现在将自己的注意力集中在自己的头皮上，放松自己的头顶，让自己的头皮变得越来越放松。接下来向这种放松的感觉向下传递到你的脸部，让你脸部的肌肉也都完完全全的松弛下来，继续将这种放松的感觉传递到你的脖子，让脖子上面的肌肉也都松弛下来，放松下来

如果脖子上面有任何的紧张的感觉，现在就可以让它消失，让那种紧张的感觉离开，继续放松你的前胸和后背，并且将这种放松的感觉向下传递到你的腹部，让腹部的肌肉也完完全全的松弛下来，慢慢允许自己每一次吸气都让自己变得更加的放松

接下来的音频是为了帮助大家迅速的降低血压，帮助大家远离高血压的烦恼，那么现在请找一个安静舒适的地方做好或者躺好闭上自己的眼睛，首先让我们深呼吸几次吸气呼气，让自己放松下来，再次深吸气，呼气越来越放松，吸气呼气，现在可以正常的速度呼吸了，并且想象着当自己每一次呼气的时候，整个身体精神都更加的放松，更加的舒适，更加的享受就让自己逐渐的滑入到那种非常美妙的感觉当中，不需要思考是否已经进入了催眠状态

你根本不需要羡慕学霸，因为你就是学霸，你感觉更加的自信，你感觉思路更加的清晰，头脑更加的清醒，记忆力越来越好，并且逐渐的你发现自己喜欢上了考试，因为你知道这是一个证明自己真实实力的机会

放松下去，让自己头污的肌肉放松下来，很快的将这种放松的感觉向下传递，让自己的脖子和肩膀也都松弛下来，让自己的胳膊群凶和后背持续的放松腹部，腰部也放松了下来，将这种放松的感觉

当你如此放松的时候，你的血压就会下降，那么就让自己持续的放松下去，越来越放松，越来越舒适放松，感觉自己从头到脚，每一块肌肉都在松弛下来，让自己感觉越来越平静，压力逐渐散去，心情越来越好

让自己被那美好的感觉包围，被一种发自内心的自信所包围，一切负面的情绪都散掉了，而剩下的就是乐观，开朗，自信，积极向上的你自己充满自尊，充满自信，充满了对未来的渴望

当你在看周围任何事情的时候，当你在观察任何事物的时候，你都会感觉到清新，喜悦祥和，一切都是崭新的，所有的一切，包括你自己，每一天，你的身体都会充满更多的能量，你会感觉越来越健康，越来越自由