三分钟分钟相声

你只要告诉自己，我现在需要做的就是去运动三分钟就三分钟一秒都不多，等到三分钟做完的时候，我再来决定是不是要继续运动，等到三分钟完成，你可以给自己再设个三分钟的目标

投入一点时间练功，这是划算的，而且初期我们练功效率可能是不高，就像老师讲的，可能连八分钟能够延长三分钟的生命，但是随着我们的功夫的深入，可能我们练八分钟就能延长八分钟的生命，等到以后练得越来越熟练，可能练八分钟就能延长十分钟的生命

哼唱三分钟，刷牙四分钟，用牙线清洁牙齿两分钟，写食物日记五分钟，打开加湿器一分钟有氧运动四十五分钟，彦氧运动二十分钟记忆，每日单词一分钟，小睡二十五分钟，睡前阅读十分钟

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