郭德纲相声你要锻炼音频

今天这期音频当中，我要教给你一个可能会更加有效的方法，它就是迷你静坐练习顾名思义，它是比长时间的静坐练习更短的静坐时刻。虽然时间较长的静坐练习，可以锻炼一种专注的觉察力，把你带入生活当中的各个面相

他也没事儿，习惯打就好了，不要让自己太失望完，慢慢调整，没准儿几次坚持没下来，慢慢的终究有一次能坚持住您，那也没准反正告诉自己锻炼运动也好，毕竟是好的，也希望能够听到音频的，能够多多尝试去锻炼

音频的时间不要太长，你不要学我，你看我的音频每天都很长，因为我分享的是一些知识的干货，你两三分钟的话也讲不清楚，但是不光怎么说的话，你音频的时间都要控制在五分钟左右

我现在要说的是，你要把我之前的那些音频超时间，咱们好几百张音频不能坐在那三天，不干活儿就添着听音频，抽时间把别的音频都听一听，哪怕留学的都听一听有用，开卷有益，你也是听听就有益

罗翔老师讲课时举过这样一个例子，如果让你在注重感官刺激的低俗小说，郭德纲相声和莎士比亚名著中选择一种来欣赏来获得快乐，你会选择哪一种，大部分人内心的真实想法，恐怕是前两者

其次，对于幼儿自理能力的培养，教师要注重娱教，娱乐，漂亮的手绘，图片，音频，视频，动画都可以加入到活动中来，运用生动形象的活动形式，丰富幼儿活动的色彩，活动的形式，努力提高幼儿自我意识，锻炼幼儿

我的能量高起来了，我觉得你生活中要需要被你需要去音乐和音频去点燃你的激情，点燃你的梦想。好每天好的音乐，每天包括唱歌听好的音乐音频去分享。无论是你接收还是释放，无论是你听音频完了之后，你得释放帮你听歌，那还有示范哥这样的话，你会维持你一个非常好的一个正能量的一个循环

下午老师还是睡，我没有谢谢小王老师能够继续的好好的努力的去学习，同时要把身体锻炼好，现在不光是锻炼无关了，是整个包底都要锻炼，要脚也要冬天手，你要锻炼各方面都要锻炼的，好好对不对

丝毫不受影响，这个就叫好手，你真正的豪爽真正成为豪爽，你内心中宛然自有冲天之，你知道你这个是在锻炼，你毫不避讳你的锻炼，你要真正的锻炼出来，因为定不是开悟，就一开就一开一了百了

欢迎大家关注建恒友谊教授的音频，我提醒听到这个音频的同学，或者是家长也要浏览一下前边的两个音频专辑九八号教授课号一和九八五教授可好二的两个音频专辑，当然这个音频专辑的名字

为什么如果音频我们的高度定不好，底下所有的三个声调你都发不好，乌营这儿已经出问题了，是不是首先音频五五的高度定住发来，就你刚才的发音的第二个部分的音高作为你的五度的音频好音频的五度

你这样去排除法，你只会越来越好，不要买百亿基金，我再告诉你一遍别愚蠢，记住了，那么我希望我的音频能够给你带来收获真正的收获，而不是吹牛，只要跟着节奏跟着我音频的节奏来

我是要为你点个大大的赞，从你班级群里看到班主任传来的视频，你上午跑操时的母药，下午锻炼时的姿态头才告诉我们一个事实，身体是锻炼出来的，要自使自己身体变强大。首先要学会锻炼，没有好锻炼是没有办法让自己有好的身体让自己足够强大的

第二次对于锻炼给出具体的标的，具体的描述每一个小伙伴可以选三种锻炼方式，每一个人要提报三种锻炼方式，以三种锻炼你都算举例举报老师的三种方式是一个是游泳，一个是讨厌

你也可以跟着邻居一起去瑜伽课或者动感单车课，健身伙伴是最好的，但要明智的选择你的健身伙伴，争取和健身强度，与你的基本相当的人一起锻炼和能带动你鞭策你的人一起锻炼和可以信赖，不会放你鸽子的人一起锻炼，你该永远准备好第一首第二首计划，以防你的伙伴临时取消的锻炼