天谴之愤怒

没有被觉知之光，照亮的愤怒在我们梦中会以恶魔的形式呈现，并且重要的不是要宣泄愤怒。而首先是理解自己的愤怒，因为和其他所有的情绪一样愤怒。首先是一个信号，他告诉你，有人过分地侵入了你的空间

你也能将愤怒的垃圾转化成慈悲的花朵，其实一般人在十五分钟之内就能成功的转化，愤怒，唯一的秘诀就是持续练习念念，分明的呼吸与走路，以及慢慢的聚集正念的能量，拥抱愤怒，以柔软的心拥抱愤怒

这些人就是不会表达愤怒的人，表达愤怒是一种能力，学会恰当的表达自己的愤怒，不仅有利于身心健康，更有利于人际关系的发展和事业的成功。恰当的表达愤怒是我们每个人必须学会的技能之一

佛陀说愤怒的人以愤怒还雅，是一件不应该的事。愤怒的人不宜愤怒，还牙的人将可得到两个胜利，知道他人的愤怒，而以正念镇静自己的人，不但胜于自己，而且胜于他人，学会以豁达的心胸待人处世，不以人之犯己而动气

确定适合你的方法之后，仅定期使用它们，你练习得越多，等你需要的时候就可以更有效的使用这些处理愤怒的方法工作表十五点五苹果，我的处理，愤怒的方法在处理愤怒的方法来下

也许是爸爸的愤怒，也许是妈妈的愤怒，或许是你们夫妻之间相处的一些愤怒，没有表达，又或许是家族里面曾经发生过的一些事情，导致一些情绪没有得到好的流动，这时候孩子就会承接你们的愤怒

当我们在经历愤怒的时候，事实上是我们生命的各个维度都在经历愤怒，并不仅仅是我们的情感。在经历愤怒，我们整个身心都是在经历愤怒，我们的身体在经历愤怒，我们的思想在尽力愤怒

以正念的能量，照顾愤怒和仇恨的信念，以正念的能量照顾愤怒和仇恨的心念，升官这些信念之本质，我愿学习以慈悲的眼睛看那些我认为是令我愤怒的人，当愤怒或怒火升起来的时候，我们必须保持绝照

我们有两种方式来面对障碍，愤怒，或是接受西方著名小说家路易斯拉莫尔写道愤怒会扼杀愤怒者。每次愤怒之后，他拥有的就越来越少，因愤怒从他身上带走了逆境，是一条既艰难又苛刻的道路

这种愤怒使人瘫痪和空虚，或者也会以意气消沉或忧郁来表示他的愤怒，用以代替拿取接受感激和给予对方愤怒，也会在分离之后以一种长期持续的哀伤方式表达出来，尤其是对某个已经死去或是离去了的人

多种情形之下，人都会产生愤怒，情绪，愤怒的程度会因诱发原因和个人气质不同而有不满，生气，愤怒，恼怒，大怒，暴怒等不同层次发怒，是一种短暂的情绪，紧张状态往往像暴风骤雨一样来得猛去得快

愤怒可以，但因愤怒而产生攻击性行为就有问题了。我们可以表达愤怒，但需要对愤怒保持觉察，并看见愤怒底下的冰山，勇敢的去感受愤怒底下的那份伤痛，承认自己的无能为力，冰山才会逐渐消融愤怒，也才不至于转化成伤害自己和他人的攻击性行为

这样的沟通可以很高效而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这回让沟通变得复杂，低效，第二，压抑愤怒的人，他的愤怒并没有消失，愤怒还会以其他方式展现出来，并且因为压抑愤怒的人觉得愤怒是最有破坏性的，所以一旦他们表达愤怒，常常会有破坏性的结后果

他们也不怕灯面这么做相对的，另一方会感觉自己受到了威胁，需要做出防卫。不久之后，他们就会学会时刻警惕，通过侵略性行为表示愤怒的人消极侵略，使用消极侵略方式应对愤怒的人会消极地抓着愤怒的感觉不放

我也见过遭受过别人的愤怒，对伴侣的愤怒嫌弃，老公不洗碗，不争气，不上进等对孩子的愤怒嫌弃，孩子笨不听话，自控力，低拖延等对我们的愤怒。作为心理咨询师，我们经常收到客户的愤怒