老是担心楼上的相声睡不好

焦虑的对象又转移到了睡眠的本身，就越担心你就越睡不好，你也睡不好，你就越担心就进入了这样一个死循环。要剪开这个使节，就要降低自己对睡眠的预期，要给自己一个暗示，我睡几个小时都行，困了就去睡不困

很多妈妈跟我聊天时都离不开对孩子的担心，比如担心孩子学习不好，担心孩子太内向，担心孩子吃不好睡不好，孰不知这些担心的背后在于你成为父母之后的焦虑成为父母时，你的肩上多了一份责任

小的时候担心孩子吃得太少太差，穿得太少太差，个子太矮，身体太瘦，学习太差，甚至皮肤不好，晚上睡觉总担心孩子没盖好被子，即使盖好了，又担心孩子睡相不好，受了风寒患上感冒，孩子大一点又要为他的升学担心，怕他考不好学校

甚至皮肤不好，晚上睡觉总是担心孩子没有盖好被子，即使盖好，又担心孩子睡象不好，受了风寒，患上感冒等等，还是大一点又要为他的升学担心，怕他考不上好学校，当然也担心自己的经济卡件

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操心小的时候，担心孩子吃得太少太差，穿的太少太差，各自太矮，身体太瘦，学习太差，甚至皮肤不好，晚上睡觉总担心孩子没盖好被子，即使盖好了，又担心孩子睡相不好，受了风寒

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最让我崩溃的还是晚上，因为你知道本来当妈妈，你白天就很累，晚上没有觉睡，就这个是最让我崩溃的，就是我自己的睡眠被挤压了，我觉得我的崩溃的点可能就真的是不是说我担心他晚上睡不好，长不好，而是我的睡眠时间被牺牲掉了，就你睡不好，就意味着我睡不好

小的时候担心孩子吃得太少太差，穿得太少太差，个子太矮，身体太瘦，学习太差，甚至皮肤不好，晚上睡觉总担心孩子没盖好被子，即使盖好了，又担心孩子睡象不好，受了风寒，患上感冒等等孩子大一点了

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晚上睡觉总担心孩子没盖好被子，即使盖好了，又担心孩子睡相不好，受了风寒，患上感冒等等孩子大一点了，又要为他的升学担心，怕他考不上好学校，当然也担心自己的经济条件