从出门开始

到现在为止，我们讲了三段儿，第一段是一天怎么样开始从出门，从这个早上起床到出门，在工作当中怎么样保持正念，呼吸行缠，连上厕所都可以保持正念，怎么样去转化工作中负面的情绪

大家下午好，我们继续来跟大家分享和繁充的工作一起修行，前面分享了第二章一天的开始，早餐和五官迫不及待地想跟大家分享出门和路丧部分来觉察今天的自己出门早上出门上班，这是觉知周围整个世界的极好机会

出门的话需要九点钟吃饭，九点半洗澡，但会由于各种原因拖延开始吃饭，洗澡的时间，并在过程中减速拉长行为需要的时间，最后导致十点半之后才能出门，就是严重的迟到拖延症衍生出的出门困难症患者

这时，天色已经全黑了，什么也看不见的少年，回想起一件往事倒虚，开始了一个晴朗的中午，刚从外头玩玩回来的少年，看见父亲正在屋里整理一个红色背包，少年温爸爸，你要出门，父亲转过身温和地说不是让你出门

有一次抱怨后，不小心在卫生间的镜子里发现一张怨妇的脸，吓了自己一跳，他决定改变，从不抱怨开始，结果隔天从清晨开始就不顺心出门，找不到喜欢的白色小看山，胡乱抓了件外套，下楼公交车又迟迟不来

疫情期间在最近一年多，每周二的上午和每周三的上午出门人，那么从下一周开始，四月二号开始，我会增加一个每周五的上午是一个特虚门人，特别是有一些个出诊的患者，病情比较复杂的，或者是需要给我做一个比较充分的交流的

真没想到，日本的垃圾分类首先是从家庭内部开始的垃圾送出门前有那么多道的程序，只要日复一日，年复一年，日本人把垃圾分类做到了极致，同时也把垃圾再利用做到了世界上第一

我每天早晨八点出门九点开始工作，我媒体走廊把第一种离开，我离九第一种开始工作，从上午一直做到晚上，松上不用，接着出道雅华的中郎先生，你中王的多大的地位是哪里缺中非

说你要想调整到学习的状态，你从现在开始就要调整你的作息，按照你平时正常上班的时间，你想想你正平时上班的时候，是不是一般都七点左右去床洗漱，吃饭八点或者八点半左右出门

从刷牙洗脸，一直到出门穿衣选衣服，今天选择了一个我特别喜欢的一个粉色，代表的是三十五岁，我要开始柔美，白色就是我的中立色彩，代表了我的独立女性的价值观，今天是这样子出产的

从最开始的不让我出门，到后来慢慢的他就懂事儿一点，他就会跟我说，还让我每天我跟他做了饭，以后我要去中心学习，他会催我，你快点儿去，你不能迟到你迟到了，是对老师的不尊重

所谓太极十年子不出门，行意三年打死人，我们走的是太极中医的路子，十年讲学，我不出门了，不管哪里讲学，包括连俞老师过几天就要到我，我们广东来了，开始他的这个老师的这个巡回讲学最好的尊重老师

我们可以事先和孩子沟通，你既然有了自己起床的能力，明天开始我就不叫你起床了，甚至可以用早上有事提前出门的方法，让孩子在迟到的时候只能从自己身上找到原因，从而养成按时起床的习惯

每天早上，我们家会有一个固定的仪式叫爸爸汇报工作，就我向他们汇报。昨天我的工作我真的汇报，从早上出门开始，我坐了谁的车到了公司开的第一个会跟谁开的什么主题，中午吃的什么饭，晚上怎么回来的一无一失

我们可以事先和孩子沟通，你既然有了自己起床的能力，明天开始我就不叫你起床了，甚至可以用早上有事儿提前出门儿的方法，让孩子在迟到的时候只能从自己身上找原因，从而养成按时起床的习惯