安静的放松声音

悄庆定心后，方可内观镜庆表面是训练，仔细聆听安静内心，但秘密却是这个训练放松进入阴柔松是静的入场券也是通过动来囚禁的核心原理。其实跟武术差不多，手腕放松，声音才沉厚，执着，翘出响亮的声音

我的心扉放纵了我的手和胳膊，放松了我的脖子，放松了我的大脑，放松了我的脸，放松了我的眼睛，放松了我的整个身心，都放松了我完全的真心的能量。所有人。我真诚的希望他们和谐，健康，安静

好潜意识会给我们答案的，在我们放松安静的状态下，安全的状态下，潜意识给我们的答案可能是形象色彩图形闭着眼睛在大脑里面会出现，也可能是声音，也可能是身体某一部分的感觉，身体的动作等等，在做潜意识沟通的时候

渐渐感觉到愧意睡，让自己放松，让持续暂停，给自己一个三心领的放松面部开穴，点压冥想印堂，放松您的面部。苏载明的头门，你会感觉头部非常的放松，思绪非常的清晰，非常的安静，精明，现在打开明的眉宇

另一个方法只是安静，坐一会儿聆听，只是聆听屋子里的声音，聆听你周围的声音，持续一分钟，聆听远方的声音，持续一分钟，只是专注的聆听声音，无所谓好或不好，它只是声音

对吸气延展体育波动向上向前，谢谢身体会叫做放松。作为就是在夫妻里面，最可能让你到夫妻在估计里面去放松你的肌肉，放松你的内心，释放的喜剧，让身体安静柔软，有想试黄也试的

如果是声音不能放松的人，而想要放下是不容易的事，如何得放松身心，首先是要把身体放松的，因此，我们刚才一开始要我们把眼球放松，把我们得浑身的肌肉放松，把我们的心情放松，如何把心情放松

又很安静，就是四周，没有人也没有车的声音，特别安静，就只有海浪的声音突然从海的对面传来了教堂的终身，而且不是单独的一个响的那种终身，它可能是整个城市，所有的教堂都想起了众生

一些传统的修行法认为安静是声音的正确通道，比如瑜伽是要求在沉静的时候倾听内心的声音。奥秘二指出一切都在震动，除了用频率来表示声音外，分贝可以表示声音的大小或者振幅，也就是声音的强度

再一次让你的感官完全的打开和清醒，去听这些声音近的声音，远的声音不仅用你的耳朵停，而且是用你全部的觉知，允许声音洗礼，你的全身，你能感觉到背景里正在安静聆听的觉知

现在完全的放松越来越深沉，越来越放松，这音乐的声音会让你继续放松，越来越放松，只要你允许自己放下想放松的感觉投降不要再抗争，进入一种美妙的，深沉的，平和的催眠状态

手心向内，周身中正，脚尖儿顶着墙根，婚姻上提两肩前扣，含胸收腹，全身放松，安静片刻，让思绪平和，腰向后放松，身体缓缓下蹲下多时头不可厚养，不可倾斜，要放松的下蹲，腰后凸下蹲咳，手下丹田肩部放松前扣

在中国化当中，把所有文明的东西都是你这个范畴，那么第二点有很多的声音，我认为是个正确的声音，尤其是刚才我说的在封建专制统治比较放松的被动的被放松是放松的时候，包括中国的新文化运动时期

至于你放松状态后的音低音高是在哪个位置，每个人的音色都不一样，第三点也是刚好结合，我前面说的是我们要找到自己最舒服，最松弛的一个声音状态，并不是刻意的去追求某一种声音状态，在你喉头放松，在你用感激用力，喉头放松的状态下，像我现在是松弛的

首先要放松声，带发一些轻慢的声音，就如同一不要一开始就大声叫喊过着发出刺激的声音，让声带做好准备工作，因为口腔直接关系到声音的洪亮，圆润与否，所以放松完声带之后就要做一些口腔的准备活动，首先进行张闭口练习