够钟

更新时间:2023-05-28 22:45

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约等于生物钟被破坏的危害,而决定熬夜的因素并不是在特定的时间点,因为决定睡眠质量的因素有两个生物钟是否规律和是否睡够,生物钟不规律,内分泌就会紊乱,而睡的时间短则会疲惫,精神不好几点睡才算熬夜

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