只要闭上眼

昨天晚上，我一躺满脑子都是我的师傅，只要我一闭上眼睛，就想起我师傅就想起他当年总跟我说的这些话，我师傅重跟我讲了，说你作为一名大夫医生，最重要的不是你医术有多高

除掉身上的饰品，请调暗空间的灯光，只要你可以看到，不至于磕碰，就可以轻轻地闭上眼睛，调整呼吸，让自己慢慢放松下来，让感受回到自己的身体，感受身体的每个部分都放松下来

哪只白色的鸟儿就会飞来你的肩头，风儿就会在你的矮边诉说那些最美的故事，那些无法用语言来表述的故事，只要闭上眼睛，青青世界的心跳声静静地倾听长久的沉默，伟大的王宫苏卡郑重的望向远方

外在的姿势即形体为次要的，只要当下的状态是舒适的，且能保持一段时间就好做好准备打开心中的门，当练习的姿势选好之后，可以呆在一个安静的角落闭上眼睛，这是最简单也是最难的部分

其他的就简单了，只要找到舒适的坐姿，闭上眼睛，让心智跟随自己呼吸舒适坐姿的建议你可以看过有人一连花坐姿，两脚盘腿静坐请放心，你不需要做得像禅师或者瑜伽大师那样才可以练习静坐

只要你愿意平淡的生活里处处是美好，处处是爱意，我亲爱的，你不要把自己困在忙碌里，不如给自己一点时间，闭上眼睛，听听风，穿过树林的声音，感受大街小巷的烟火气息，体味人世间的各种美好

悬一首没有歌词的音乐，闭上眼睛，静下来用心去听，跟随音乐，流动自己的身体，不要刻意用头脑带动身体，而让音乐带着你的身体在哪个时间动哪里怎么动头脑里的判断，只要看到就好了，不要理他的安排

他只要一闭上眼睛，就会想起下午在山坡上做过的那个梦来，浑身上下或烧火料，掀开被子又睡，又觉得有点儿凉窗外呼呼地刮起了风，一会儿是喜鹊的脸，一会儿是校长解开的衣襟，一会儿是崔莲的大屁股

你看到远方移动建筑物的窗户，现在闭上眼睛，观想窗户和他的框架，试着回想一下其中一个窗户的所有细节，张开你的眼睛，把窗户一个又一个地看过，不要刻意费力看，找一个窗户看你能看到的最小细节，只要不费力就好

可以为他们设定起床时间比自己想要练习的时间，在酒醒的闹钟，其他的就很简单了，只要找到舒适的坐姿，闭上眼睛，让心智跟随自己的呼吸书诗作字的建议，你可能看过有人以莲花作姿，两腿盘，两脚盘腿静坐请放心

一名护卫传来警告的吼声，他和元安都听到清崎接近的声音，元安则呆在原地不动完颜照闭上眼睛这块儿土地上没有和平，没有寂静，只要当他自认寻得宁静时，就会有人从旁呼啸而过，准备寻敌杀人

第四阶段能够将残相变成灵活的个人记忆图像习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短相反，残项留存的时间会变长，训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，也能看到残像放松，集中投入目标，想象图像之中出现残像，开始想象只需要五秒钟时间

情绪来临时，密散养精，内光情绪在身体哪个部位觉察到后嘴角上扬，情绪说声，欢迎你接纳情绪，让他慢慢流走情绪来临时闭上眼睛，内光情绪在身体哪个部位觉察到后嘴角上扬，情绪说孙，欢迎你接纳情绪

模仿彩虹的形状，双手做柔的动作闭上眼，双手在面前画一条弧线，闭上双眼，伸出双手做摸索的动作。双手仿佛称蒿的动作，双手从中间向两边划开，眼睛向上看。双手做拥抱的动作表示

通过明显病情，通过冥想在冥想的时候，不想过去闭上眼睛，不想过去，不想未来回到当下，回到深回到当下，不想过去，不想未来或者当下去感受当下的平静和平安，具体干下厌倦