抱紧张小意

很多小伙伴最近纷纷抱怨说自己焦虑甚至紧张，原因有很多种，有的是爸妈催婚，但现在实在不想相信，有的是因为疫情生意控制了逛街的人少了想去国外旅游散心，国外也疫情紧张

特别激动和有一点点小紧张的心情了，但是其实上台前应该有一点点小紧张的制度的紧张，有助于你的表演，我有的时候甚至上太监会故意让自己有一点点紧张，有一点点心跳架坏的感觉

包括觅食反射手握持反射足握持反射，拥抱，反射，放置反射，踏步反射，张口反射，上肢一味反射，侧弯反射，紧张性迷路反射非对称性紧张性紧反射对称性紧张性紧反射交叉伸展反射和阳性支持反射等

现在关注你的小腿，筋骨和膝盖，当你缓慢呼吸气时，留意这些部位的紧张状态，当你缓慢呼气时，让紧张逐渐退去，将注意力上一只大腿吸气，并关注到腿上部大肌肉的紧张呼气，让紧张随之流出。现在当你吸气时，注意臀部或骨盆区域的紧张，吸气时缓解并消除这种紧张状态

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第九题不属于原始反射的是跟舰反射解析，常见原始反射，包括拥抱反射，西云反射，觅食反射，手握持足，握持反射阳性支持反射侧弯反射，紧张性紧反射紧张性迷路反射跟舰反射属于生理，反射的是深反射

食父保持腹部紧张状态，平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉，常做自我按摩

本章就教你一些扎扎实实的小技巧，把这个魔术一步步变成现实，别紧张，没人在意，你的尴尬紧张是演讲的第一道难关，不管是事先有所准备，还是临场发挥，无论你的性格是外向

这是极端情况，但我们大家每天都在用一个类似的自我亲密动作，双臂交叉抱在胸前，情况不紧张，动作也不紧张，双手抱胸前反应的情绪比较平稳，痛苦时仅仅抱着自己的强度较大

一般来说，小孩儿得病了，家长都比较紧张，都会抱着孩子去看病，会花很多时间去照顾他，反过来平常要多陪孩子玩，他生病了，不要给他过多的关爱，要明确地告诉他，生病是不值得同情的

李仁正过来小心地抱出瓶子，让包青看看宝琴一眼，瞥见瓶子上的花卉图案有一个落款。唐寅包亲疑惑起来说唐伯虎画的瓶子大猫有点儿紧张地反问唐伯虎画的瓶子不值钱，包青说不是这个问题

我是一个有着八年社交恐惧的一个人，就是胆子比较小，老是想着紧张，而且特别的专特别的关注自己，如果自己紧张的话，就一直想整天都在紧张情绪中特别在意别人眼光，当众说话做事情，因为在意，别人眼光不敢去说，不敢去做

与他人的指责，他可以故意的疏远某人或者此外他能够挣滋味，而不会产生过分不相称的情绪紧张，且能够在过分的自我谴责和过分的攻击倾向，这种情会使他对整个世界产生环抱的不正当的谴责

我觉察自己的身体吐气，我释放身体里的所有紧张，我们可以由头部开始，在脚趾结束，从头倒脚，逐步的让我们的意识完全的觉察升起每个部位的存在，必以正念的能量拥抱它，允许身体的每一个部位

看看哪边紧张或疲倦之后，尝试柔软并放松那个部位。接下来你的注意力来到现在的情绪，你现在抱着难过挫败恼怒的心情，或是平静愉悦的感觉，这些情绪怎么影响到你的身体，你是否胸闷