抱着你的感觉

刚刚跟我的伙伴林夕两人拥抱，我就感觉抱着他，好像就是跟他合二唯一了，还具有那种抱着自己的感觉，很安定，完美的感受掌声，鼓励道德不停的感觉，我刚才给两位婆婆拥我，婆婆拥抱了，我觉得有关的感觉特别好，特别幸福

让我陪着你跟你在一起，顺手从床头拿了个枕头递给儿子。你就假如这个枕头是你自己紧紧地抱着他，跟他说让我抱抱你。我懂得你的累和，怕儿子抱着枕头拥抱着辛苦的自己哭着我就摸着他的额头，让他哭一哭，哭了一会儿，儿子上了个洗手间

微微的发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖，感受你的大腿，臀部，再感受你的腰部背部感受你的整条脊柱在感受你的小腹部

觉察你的手臂，你的手很柔软，很放松，把注意力移到脊椎底部，感觉到自己的坐骨，并感觉到用坐在椅子上，感觉你的脊椎由坐骨开始向上延伸，觉察你的脊椎两边的肌肉，觉察你的肩胛骨

是轻度的饥饿，中度饥饿还是非常的饥饿，你的饥饿感觉在身体哪个部位，饥饿是一种怎样的感觉，你的腹部有哪些感觉，你的身体有哪些感觉常识将生理饥饿感受与人和脑海中浮现的情绪性饥饿，还实无渴望曲歌开来

回到对你身体的感官和活力的觉知，将你的觉知力带到你的手上去体会，那你的感觉去感觉你脚后跟的感受，感觉你的胸腔和头部让你的觉知充满整个身体，去感受你有形的躯体类是各种不断变化的知觉的集合

变得简单良知是一切，说现在保持安静，不要说话，闭上眼睛进入内，在这把椅子坐起来感觉如何，你的心脏和面部感觉如何，你的脸就是你心灵的镜子，现在感觉你的腿在地上感觉你的呼吸

想想要么都情怀满满的感觉，让我生命的每一天都拥有抱着美好的人生，幸福的自我感觉中，我生命的美丽的位置全力以赴，回家有没有感受，让我做我的最宠爱的人，我就围着风险去走到了一条猪

抱着减少书写量的初衷，整理书架逐渐已经变成了书写量，减少到一定程度，能够使书架恢复原本的功能，看起来整齐干净。这种感觉就是被杂物掠夺的空间，重新回到自己身边的感觉

在安心的感觉，你的水晶球全部变成了光芒，慢慢的消散在你可肺部，现在去感觉你的全身非常的放松，你的呼吸也变得更为顺畅，你的整个身体比之前更轻盈更舒服，现在带着这种感觉

感受你的手掌放在大腿上的感觉，去感受你的脚底，触碰在地板或者大地上，感受你的皮肤和衣服接触的感觉，感受到空气拂过你的面庞，保持眼睛的闭着，图像和关线交织在你眼皮上的感觉保持觉知

那么你就会明白，其他人也正是抱着这种态度与人合作，能否成功全看你能不能以同样的心理接受别人的特点，在你表现出你认为别人的观点和感觉与自己的观点和感觉一样重要的时候

你说是虽然年轻老师是很顾家的基本，他在家都是他带孩子的，甚至于晚上都是他整夜抱着孩子睡的，因为小孩子会趴在他身上睡，我基本还是挺挺好的，感觉还是挺好的，但是那个时候就感觉自己找不到自己了，我不知道各位你有没有这个感觉，你找不到自己了

也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以请接受自然而然出现的感觉，感受你的膝盖感受你的大腿臀部在感受你的腰部配补，感受你的整条脊柱在感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置

现在你能处理好你的感觉，你能放松和处理好你的感觉，想想自己笔记的行走，每一步都充满了力量，因为你能处理你的感觉和焦虑，你毫无顾虑的接受未来，你能处理好，并让你的害怕感逝去