不安的感觉

关于把体会转化为语言的过程，在第三章有更详细的解说，任何的感受在其背景中都有体会，例如不安的感受，向关于考试的不安夜里做噩梦的不安怕被猫抓得不安，那样，各种语境上实际的不安的感觉方式肯定是不同的

下腹部一带好像有压迫感，一旦开始关注身体，对于现在在感觉什么的提问，可能会有以下的回答，有焦急难耐的感觉，有烦躁不安的感觉，有心神不宁的感觉，腹部感觉到压迫感，像这样感觉的过程是被身体感觉到的

尤其是喉咙，胸部，腹部等被叫做身体郑重的地方，约会要迟到了，在想地铁能不能快点到站，这时候一旦关注身体，或许会感觉到焦急的感觉，烦躁不安的感觉，心神不宁的感觉或者在下部

鱼大多数是成群的，有着当鱼群之中任何意味鱼感到有危险而不安的，离开鱼群时，其他的鱼都会感到不安的感觉，就会跟着游开带头的鱼，看见其他的鱼全都跟着而探究不安的原因就会忽左忽右的测危险所在

有一种自己不重要了，或者没什么用的感觉，好像也会带来一种不安或者不安全的感觉，或者还有能力，就是就像你说的有用，对于他人好像是有帮助的，有作用，好像也是能带来安全的感觉

淡点的力量唤醒你的重要能量，如何摆脱焦散的不安，让身体感觉到安全，能有效的体能训练改变，影响身体周围的气场感觉身心能量充沛充盈和大地自然连接，精力控制呼吸节奏，保持心境气流畅通畅

很快有些不安定，有些躁动，黄代表光芒也很快，但是慢了一些感觉这样发散会扣支蓝色是被框住的，但是蓝色感觉有些冰冷，很坚硬，不让红色和黄色跑出来，感觉这两股力量太硬，中间不柔和，两股力量会因此而被抵消掉，三角形感觉比较稳定

幸存者的生活似乎处在难以忍受的煎熬中，他们感到绝望，胸闷，气短，坐立不安，无法忍受我身体上的不适的感觉，但回避身体感觉，令我们更容易被这些感受击倒，身体感觉让我们感受到我们的内心世界

有点儿坐立不安，可能是之前没享受过不习惯，也可能是潘金莲又盯着看的，反正心里感觉怪怪的，但是又不知道怎么处理，只好听之任之，不做任何回应。玩世好尴尬地说，教嫂嫂生寿武松，寝食不安

有的时候妈妈睡觉，孩子醒着，有的时候妈妈醒着，能感觉到孩子在安安静静地睡觉，有的时候还会闹小情绪，出现不开心，还能感觉到妈妈的兴奋或者是不开心，激动不安还是悲伤都能做出相应的反应

学习惯哪些心情或者说叫情绪影响到了你的身体，让你生成了这个令到你不安焦虑，提早愤怒情绪的疾病，让你随时随地都会有疼痛不安，恐惧，担心，效率，焦虑的感，而是一些感觉就叫做欺骗，那么他又再说

各种紧张焦虑，不安的情绪又出现了，这都没关系，你都只是不管他就好了，只是感觉呼吸的进出，你会发现随着你持续的感觉呼吸的进出，这些情绪会逐渐的消失，你整个人整个身体也会逐渐的松软下来，你要做的只是去感觉呼吸就好了

您在说到开一个会之前给家里人打电话，但是没人接，心里立刻有一种忐忑不安的感觉。我那种感觉我真的经历过非常的糟糕，就是我突然给家里打一个电话，家里没人接，我就开始焦躁

课间的走廊上，傍晚的食堂里，甚至老师的办公室，我当然能读懂他对我的喜欢很温暖，很感动的同时，我也有些不安，可惜自己对他只有朋友和同窗的美好感觉可美好，感觉并不是那种爱情的好感

你漫着的香气继续将注意力放在呼吸上，透过每一次的呼吸，将你的意识从外在世界再到此时此刻在这里透过呼吸，感觉此刻身体所有的感觉，看觉你的心跳，感觉你身体的温度，感觉你身体所有紧绷的地方，透过呼吸放松下来，接着觉察一下此刻生命中有哪些层面感到失去力量或者感到不安，焦虑，那些主题跟你生命中的人有所关联