不睡

可是自己真的是还想睡，真的是感觉，还想睡还困就想睡饱，睡够才满足，可是感觉总是睡不饱，睡不够。平时小孩儿上学好困好，想睡好期待有人可以帮我把小孩儿送去上学，我多睡一会儿

好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松有睡一宿觉很过瘾，很解罚的感觉，睡醒了非常精神，神清气爽，但有一些人却不是这样，他们不是睡不着，而是睡不醒，每天叫很多总也睡不够，百天睡夜里也睡。早晨醒后还想睡懒，在场上不厌弃百天工作时容易头脑不清，记忆力减退，容易忘事等等，这些都说明您的身体处于透支状态

那些小时候，我们自己会在家里面打地铺，也是睡，除了睡床以外，在打地铺也是特别凉快，是三哥就有一个这个经历在地上睡小的时候睡他脸外，在幼儿园我说过的夏天擦的里跟老师玩儿赌猫猫，中午大家都在床上睡不行，我要跟他们不一样，我躺床下睡，你们还有床睡下午废话，你幼儿园小时候都睡的，我们睡操场

睡觉中说，早晚睡时先睡心后睡眠，可见先睡心时睡好的先决条件。在失眠疾病中，因为心理因素所致的失眠占重要地位，所以先睡心手调心为原则，尤其是在起始失眠阶段就是调节心理因素尤其重要

如果在宿舍睡的话，就像我们十一点洗澡的话是我还未等走廊的灯关了，不再睡，而且睡也睡不踏实的内容就是有一点声音不说，有点声音，有一点光就会说睡不香，也不是说睡不着，吃的不香，这边质量不好，在家就会

焦虑的对象又转移到了睡眠的本身，就越担心你就越睡不好，你也睡不好，你就越担心就进入了这样一个死循环。要剪开这个使节，就要降低自己对睡眠的预期，要给自己一个暗示，我睡几个小时都行，困了就去睡不困

今天我们来分享王阳明的两首诗山中懒睡，王阳明鼓动幽深绝世人时床风细不生辰，日常一觉西黄睡，又见风头。上月轮人间白日醒游睡，老子山中率确醒睡两飞还两事，溪云默默水灵灵

什么时候睡觉无所谓其什么时候睡觉无所谓，即不要故意晚睡，等熬困了再睡，也不要故意提前睡，也不要定时睡，而是早就早晚就晚，想睡就睡，不想睡就不睡，失眠病人肯定都得挖空心思的，为纠正失眠而想办法第一个

白天睡夜了，夜睡早晨醒后还加睡奶，在床上不愿意，白天工作时容易头脑不清，记忆类减退，我们以往是等等，这些都说明您的身体处于透支状态，所谓透支就是营养素供应不足的后果

你觉得自己睡不着的，打一睡不好的打二睡不够的打三号来，再说好朋友，我们来测试一下，这是二零零六年六个城市的测试，那我们现在也来测试一，二三都有好香，全都是一二三了，又睡不着，又睡不好也睡不够

我自己是一个很懒的人，尤其现在做着自由职业，就更管不了自己越放纵自己越懒懒惰的一个标志，就是总是觉得自己没睡够，每天睡十个小时以上越睡越想睡整天都是不清醒的，反倒是某天因为一件事情

你说你这人狂晚身在晚上不知福，而且晚上越睡不着的时候越别烦，明白不睡不着了，可以坐起来打扫坐睡不着了，坐那儿好好推躺着，好好推推肚子睡不着了，别睁眼睛，别看电视有人不懂，还要睡不着听广播

今天收到的建议非常意外，我以为老师会告诉我，放松去快乐，熬夜或者放弃挣扎，没想到竟然是睡不着就不要睡，实在太困了，也要告诉自己，现在是非常时期就该少吃一会儿。关于老师的建议，我的反馈是第一天磨蹭徘徊，有点排斥，做什么事情，但是想到老师说睡不着就不要睡，现在是非常时期就该少睡一会儿

聊一聊睡眠，现在随着工作的不断加剧，好多的朋友喜欢在双休日睡懒觉，觉得这样能够将平时不够的睡眠补回来，但其实保持良好的生物钟比睡懒觉更健康，因为睡懒觉可能给你带来不少的疾病

我再玩会手机，等到天亮了，我再试试能不能睡着，或者说睡不着，我刚才就不睡了，已经五六点钟天也亮了，我就起来吃个早饭，什么时候我想睡再说，就已经接受了自己睡不着觉的这种现实了