不要被情绪支配

两个股份现在请大家来思考一下，我们是不是也常常陷入这种情绪的洪流，被右脑支配，或者被下沉了支配，我们又做了一些什么来整合我们的左脑，右脑上层脑和下层脑，我们是不是也会犯孩子三的错误是，比如我们也常常会被情绪所支配

比如，当一个人被愤怒和不安等负面情绪所支配的时候，就不愿意正视被支配这一事实，但是逃避事实并且对其放任不理会导致认知偏差，助长负面情绪关键在于愤怒和不安等负面情绪，有时候是完全与现实与现在和现实无关的

情绪与躯体神经系统情绪过程与其他心理过程不一样，表现为情绪活动过程，伴随着一定的外部行为表现，即表达情绪状态的面部，表情，姿态，表情和声调表情，这些都是由躯体神经系统支配的随意运动

第三，性格的情绪特征，即表现个人受情绪影响或控制情绪程度状态的特点，如个人受情绪感染和支配的程度，情绪受意志控制的程度，情绪反应的强弱，快慢，情绪起伏波动的程度

上届心理体系发展不充分受孕在整个心理体，其中取得压倒性的支配地位，新被情气所溢的心理水平庭御界纵生常表现为日常过着情绪支配为主的生活，主要以感受性，情绪性的方式，待人接物，甚至任性而为，缺乏理智性

都会被卡住，能意识到自己情绪化是解决问题的第一步，不要被情绪带着走，比如有情绪的时候照照镜子，会看到自己生气的样子，蛮好笑的观察情绪，知道这是情绪，知道我正在发脾气正在不高兴

当父母处在情绪化的状态，自己却认识不到看不到的时候，这些情绪化的模式就会支配着父母的思维心态行为深度影响着父母的性格和气质的形成，还会形成负面情绪面具，我们称之为死人脸

言行说话行为缺乏激情，不然不敬情绪比较平静淡定，最容易体验的消极情绪是无聊。最多体验的积极情绪是开心，愉快，强烈的积极情绪比较少自我因为小时候自己的兴趣需要被压抑，所以自我价值中的存在感比较低，因为没有足够的动力

问我的问题是，我觉察不出来，感受是来自想要控制，还是想要被认同风问你能释放情绪还不行，那就从释放情绪开始。问莱斯特说用胸腹去感受，是指感受胸腹部的堵和闷等身体上的感觉

每一份急躁的心情里，都有我们的贪欲，意识到极的伤害时，就要试着梳理情绪，掌控情绪，不要被急躁的心情牵着鼻子走，要了解每一段情绪的来龙去脉，将他们分门撇泪，让内心纷杂的念头安定下来

情绪的宣泄也是这样，心理负面情绪的积累需要通过合理的释放才能保证既不伤害到自己和他人，也能让自己获得治愈，学会感知自己的情绪，不要被成年人不应该脆弱的毒鸡汤欺骗，毕竟哭和笑都是你的权利

他们这样做的目的是为了引起别人的注意，满足一下他们不甘酒猪久居人下的虚荣心。他们并不是心里太坏的人，只要被压抑了，虚荣心获得满足之后，他们也就消停，不是以倾听方式出现的，人际表现是支配者

建议三不要被自己的小情绪左右，当自己有小情绪时，特别是复习到后期，有时候也许会莫名其妙，有点烦躁，这个时候也特别容易放弃。每年都有部分同学在考验一个月乃至前几周放弃考验，这个时候千万不要被自己的小情绪坏了

有一个内在需要被满足后，忌讳呈现开心，喜悦，幸福，平静等状态，若未满足，则会通过所谓的负面情绪，如愤怒，悲伤，难过，害怕等来表达，因为无法表达情绪感受，也就无法表达爱

这些情绪的发展例如羞愧可能是一种转变，从受交感神经系统支配为个体行动做准备的自主神经系统部分转向受成熟的副交感神经系统，即涉及排泄和性兴奋的自主神经系统，部分支配神经系统方面的因素也能解释气质上的差异性