不要刻意改变

转变一定得始于个人根本的改变，必须发生在你我这些个人身上，任何有意而为之的改变，都算不上改变刻意的自我完善刻意去培养一种特殊模式或形式的行为，不过是个人欲望和个人背景的外化和反应

我们需要刻意训练来改变自己的情绪反应模式，这个解释一下情绪反应模式，他因为是在长期的生活跟交易中累积形成的，他并不是说你知道了就立马改变，要想改变怎么办，只有通过不断的训练，你用反复的这种刻意的训练去改变它

两个人需要坐在比较近的位置，假如你和老人做得比较远，建议不要刻意去移动位置来进行付出，尤其别去改变老人的位置，可以在下次调整你们的位置，付出应该是自然而然进行的

老师虽然说睡眠很重要，睡眠会这个保持汪汪生的精力是对的，但他来讲讲的那个睡眠是一种生物钟的一种稳定性去走就行了，不要刻意的越到最后越刻意的拉长腹泻时间不睡觉也不要刻意的缩短时间，多睡觉都没有，必要一模

用腿是往斜后上方踢上去的，但是不要刻意的去做大腿的外旋大腿之前就可以吸气慢放，呼气向上提吸气慢放。这个动作保持让你的脚趾脚踝是放松的，不要刻意的让你的脚趾太紧张

后来我经过刻意的改变，现在还算是一个有趣的人，那这期节目我跟大家分享三点，提升幽默感的技巧，第一个一切能力都是可以通过刻意练习来获得幽默感，也是一种可以培养的能力

因此，别人的评价我们无需太在乎，为了自己美好的人生上司的态度，老板的眼神，周围人对自己的看法等等，这些要适当的放下，不要刻意的去追求别人的赞美，要做自己为自己而活，因为我们刻意追求别人的赞美

这个解释一下情绪反应模式，他因为是在长期的生活跟交易中累积形成的，他并不是说你知道了就立马改变，要想改变怎么办，只有通过不断的训练，你用反复的这种刻意的训练去改变它

那么标志符说过了关键字，咱们说过了，我说关键字，大家不用刻意的去记，你不要刻意的去记，你要是愿意练指法的话，我说了，你下载一个金三词，你把这个加盟的关键字给它录进去

当然，改变永远都比一成不变难，可正是因为眼前的生活已经无法满足，才会想要改变，因为有改变生活才不是一眼看得到头的一潭死水在改变中才能有弯道超车的可能，不要否定自我改变的可能，也不要低估自我改变的能力

记住这四种力量并不是说你只具备其中的一种是每一种力量，它的作用不一样，价值不一样，不用刻意的，而是要真正形成你内在的肌肉般的记忆，深入骨髓，真正像潜意识一样，因为只有意识改变了思维，改变，思维改变行为改变，结果必然改变

记住这四种力量并不是说你只具备其中的一种是每一种力量，它的作用不一样，价值不一样，不用刻意的，而是要真正形成你内在的肌肉般的记忆，深入骨髓，真正像潜意识一样，因为只有意识改变了思维，改变，思维改变行为改变，结果必然改变

不要刻意让自己勇敢，是否只有纯洁的人才能无惧，不要对纯洁贞洁兄弟爱非暴力即其他的观念抱持理想，因为他们都是没有意义的，不要可以让自己勇敢，那只是出于恐惧的反应，要完全无惧，需要极大的动态

有的人会感受到身体会变暖出汗，有的人大脑里会感受到一些奇妙的画面等等，这些现象都是很好的催眠现象，但这些现象也因人而异，每个人的感受不同，不要刻意的去追寻，出现了去感受，没有出现，不要刻意的去寻求，放下自己的意识，评判才是最好的倾听状态

你在某个领域呆过一万小时，或者做过一万小时，而是刻意练习一万小时改变虽然不容易，但一次改变一点点就简单的很多，有的人因为担心自己分享的不好，所以就不开始，那就永远没有好的时候，因为所有的好都是从不好开始的