不要强迫自己去原谅

本书提出了以下几个方不强迫自己原谅，为了求得内心凯面对父母的伤害，很多人会选择无条件原谅在作者任务过早的原谅并不可取，因为大多数时候原谅就代表着旺季，而旺季就意味着假装什么也没有发生过

十二，不要急着原谅伤害你的人，所谓的无底线就是不断的原谅，伤害过你的人做错事了，道歉是应该的，原谅或是不原谅也都是合理的，毕竟针扎在自己身上有多疼，只有自己知道不暴露，已经是最大的宽容

你们是不是爹娘生养的，你们说的把自己爹娘丢开，鬼子对不起，请原谅，要原谅一群强劲般的跌降原谅，取其广州百姓原谅，不要催我原谅我没有资格捐了几本，徐汉无谋武铁师城曾养有府，只是到处在船的东西，广州为什么会陷落，你们心里还不清楚

老鼠没有资格原谅包，失败者也是没有资格去同情成功者的，你被伤害了，你被坑了，你不要去装大气，你不要装大度，也不要说什么认倒霉，你只是没有能力还击而已，你竞争不过别人，你只好选择原谅我说的是不是你敢不敢承认

如果我们总以自己内心期待去衡量别人，你就必然会天天受伤，不要对人性有太多期待，行不行，老铁有些人只会反复伤害你，他们根本就不会在乎你不要浪费时间去原谅他们，也不要浪费时间去怨恨他们

在强迫症一书中，李老师就讲强迫症抑郁症，焦虑症只是不健康思维的表现，形式是执着心，执着太重，不要把它当成病，更不要把自己病人化，否则等着备至就会越制越麻烦，主动地从内在一点儿去去除执着

很多强迫症患者朋友都看了很多的一些强迫症的文章，看了很多关于强迫症的一些资料，也知道对强迫症需要去接纳这些症状，但是不知道自己如何去接纳，怎么去接纳，有很多强迫症患者朋友

相反，原谅别人就不是这么简单了，工作，事业，亲戚，朋友等等，一脸鸡毛串壁的小事儿都会斤斤计较，好像严厉容不得半点儿沙子一样原谅自己，容易原谅别人很难，我们要学会原谅别人，但是原谅别人之后，我们还要学着纠认自己处处原谅自己，会害了自己是缺点，险怒无疑

我如果我们都想往前走的话，我们就会选择原谅，原谅自己，原谅他人，因为这是关于我们现在去尝试着从原谅的那个经历中学习到了哪些为我们准备的课题，我们获得哪些经验，哪些智慧如果不能原谅，就我们还是没有学会

原谅他人其实就不是放过自己原谅时，为了自己不是为了他人原谅，不是封谁对谁错，原谅是为了自己，因为心怀仇恨会损耗我们很多经历愤怒，仇恨或者耿耿于怀，会耗费我们很多能量，如不原谅别人，会因此而也不能昧

不要等拥有许多后才开始去帮助需要帮助的人，不要等犯错了，才记起朋友的忠告，不要等伤了别人才乞求原谅，不要等分开了才想到去挽回，不要等待，因为我们不知道等待要花费多少时间，而且人生没有那么多时间去等待

我有原谅他，我说想原谅他原谅了他，但是感觉我就是老是总是会不是的，不想起这些事情，自己跟自己过不去，感觉过不去是正常的，都过不去，你要无动于衷的话，你对他就彻底没有爱情

不要等犯错了，才记起朋友的忠告，不要等伤了别人才去乞求原谅，不要等分开了才想到去挽回，不要等待，因为我们不知道等待要花费多少时间，而且人生并没有那么多时间去等待

更有自控力，宽恕别人，不会让你成为受气爆过去，我一直以为容易原谅，意味着容易受伤。但如今我越尝试原谅他人，就越敞开心扉，但同时也应设置围栏，保护自己原谅，让我释怀原谅，分散了我对恼怒之势的关注

自我揭露需要一个完整的过程，也就是说，要十分清楚自己所处的情形，不要强迫自己，想其他事情也不要强制，让情形变得不那么让自己焦虑，不要躲避对方的目光，也不要掩饰自己的情绪