禅冥想

冥想是一件非常简单的事情，公园的槽地上宽长的室内场馆，舒适的椅子都是适合冥想的场所。冥想的方式也有很多种，有坐禅的冥想，站立姿势的冥想，舞蹈式的冥想，读经式的冥想

不少人对冥想存在着刻板的印象，然而打坐冥想不是为了求得特殊的开武境界，不是企图达成有别于当下的超长意识状态，也不是为了规避当下的情绪活动，更不是为了通过专注禅定而培养神通能力

现代运动员曾表示，使用冥想来准备比赛在内心演练上场的动作细节，相信有助于厂商的表现，并且稳定紧张的情绪，对不同冥想方式的研究内观禅修。今天我们推荐的明显方式就是内观禅修

国庆传作者董军在他解释禅的文字中指打磨的大臣闭关是打磨针中午所成就的最大控制，因此它成本称闭关婆罗门，简历的属于曹仲忠的和让你等他们的冥想中持面壁和组织，因为认为是咨询师组织的太浓，但是很显然就是

通过想象愉悦之事进入冥想状态继运动之后，按顺序登场，我向大家推荐冥想我所定义的冥想与至今大家接触并理解的冥想情绪迥异，不是像出家人那样万念皆空的真正意义上的冥想

明明行禅美部皆和平一行，禅师美部皆和平。我认识一些人，他们常常很难静坐下来，但是却会在行走中进行深度冥想休息，无论谁都不可能一直静坐，何况还有些人根本就无法安坐并保持清醒

在极端忙碌或必须现实完成工作时，使用专注于一的禅定冥想，观察自己在极端忙碌时是什么感觉，是否影响到你的均衡，做自己的膀胱者。当你工作飞船忙碌时，你还能住在身体里面

比如，你可以通过冥想审视你的生活状态，通过冥想让自己变得可爱起来，通过冥想控制生活的节奏，通过冥想回忆过去的快乐时光等等生活冥想之一，审视你的生活状态，生活总是忙碌而混乱

学会发发呆，学会和自己内心对话，学会慎独，学会独处，透过跑步也好，演讲也好，持戒也好，禅定也好，乃至所谓的冥想也好，都是真正在借助外在修炼你的心，透过干事儿来去磨练自己

像现在的冥想有没有这么做，直接说在读书会上会跟着大家去一起冥想，像平常的一些活动，可能就会做一些乐咖慧相爱之中的，像平常的像未来观想，感恩冥想，还有正能量充电宝的一些冥想税收的冥想

学会发发呆，学会和自己内心对话，学会慎独，学会独处，透过跑步也好，演讲也好，持戒也好，禅定也好，乃至所谓的冥想也好，都是真正在借助外在修炼你的心，透过干事儿来去磨练自己

比如，你可以通过冥想审视你的生活状态，通过冥想让自己变得可爱起来，通过冥想控制生活的节奏，通过冥想回忆过去的快乐时光等等生活冥想之一，审视你的生活状态，生活总是忙碌而混乱，日子就这样的一天天过去

我也顺便谈谈冥想与美容，难道冥想还可以美容，没错，冥想与美容关系很密切，通过对一个自然的或超自然的对象进行冥想，我们可以进入一种状态，三重冥想可以促进美容对具体对象的冥想，对象征对象的冥想

本书是一本关于冥想的实用百科全书，不仅系统地讲解了冥想起源，历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法。希望读者能够通过本书对冥想有着权面的了解，并能学到冥想的具体知识

在每个日常环境中，使用专注于一的禅定冥想，在准备晚餐或刷牙时努力去觉察所有气味，质地，颜色和身体，感觉学习，认真看着你的伴侣，孩子，宠物朋友和同事，在每一种活动中仔细观察他们不加价值判断