鸵鸟学跑步

心理学研究表明，人的内心是很脆弱的，根据人们内心脆弱性的不同，可以将人分为两类，一类是鸵鸟型，一类是豹子型鸵鸟型的人，面对危险时，第一反应就是逃避。就像是鸵鸟一样，鸵鸟在遇到危险时会把投藏在沙子里面

一只大鸵鸟在周围慢慢的活动，那是雌性的本能，而另一只雄性的正在不远的地方，找时，他会很认真的保护雌性鸵鸟进行孵化，递赔小言，嘱咐大家不要去接近大鸵鸟，孵化期间他们是很厉害的

有几个同学开始跑步之后，大家一起想到我们要是三个人一起跑步，那么可不可以五个人一起跑步，可以七个一起跑步可以更多，可能不然一起来跑步，这样子我们可能会变得更快乐

那么很有可能再没有下一次，不要以为跑步很简单，健康，持续的跑步也需要科学的指导，跑姿，心率，心频，步幅呼吸越深，拉伸对赛力量训练恢复跑步的每一个环节都充满了细节

学会一点，跑步中的摄影很重要，因为社交把自己跑步的影像放在社交圈里，是让你持续奔跑的很重要的一点原因。因为现在是我举个例子，就像你把你自己的影像和跑步的轨迹分享到朋友圈

跟随展挥进入奇妙的跑步世界，如果你想像樊登老师，何帆老师一样轻松地跑起来，想参加张展晖老师的线上跑步训练营，或是想跟展辉老师亲自学习，成为像他一样专业的跑步教练

人在奋里奔跑的时候，最大速度能够达到四十四千米每小时，这个速度我跟鸵鸟比起来差远了。聪明奔跑的最大速度约七十二枚，建立每小时，在两条这个动物里面，鸵鸟应该算是世界上的奔跑

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你要有健康的方式和方法跑步，你会不会跑我这一个月在我们跑步群里面学了很多跑步的方式和方法，以前觉得跑步又痛苦又难过，怕跑，怕运动，又怕跑多了，把腿跑断腿跑坏了很多农作跑道不好

有些人觉得跑步浪费时间工作忙碌的时候无法达成，而且总是没有心情去跑步。那恰恰相反，潘石屹认为闲时跑步，因为有时间那忙时跑步可以放松减压，高兴时跑步让人更高兴，沮丧是跑步，让人高兴起来

有人说跑步伤膝盖，有人说跑步不伤膝盖，有人说跑步之前要热身，跑步之后又拉伸呐，又拉又热。那有的人说跑步之前无需肉身，跑步之后无需拉伸呐，咋整晕了没有选择的时候很困惑，选择多了的时候很迷惑

开始了在冲动之下的第一次跑步，比起先做暖身运动，学习跑步方法之类的事情，我选择不管那么多，先用自己的方式活动手脚，试着跑步，我从家里出发，马上就抵达动魔船边，沿着地方开始跑步

也有很多的跑友坚持跑步以后已经消做出了陪伴多年的脂肪肝跑步同样是偏头痛的克星。日典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最他的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统

下面我们分时间来分析一下，早晚跑步的差异以及一天当中什么时候最适合跑步，具体你喜欢什么时候跑步因然而异。既然要说早晚跑步，我们首先定义一下关于早晚所代表的时间段

今天节目当中，我们要和大家分享一篇来自跑友王慧玲的投稿文章，跑步让生活进步认识跑步心情。两个月，我从排斥跑步蜕变到喜欢跑步，在这里，我要感谢跑步心情带来的专业性