成年人的情绪

作为成年人，面对自己的情绪最好的方式也是没有评判的，陪伴着有着程序的自己，首先理解自己的情绪，会来也会走放下焦虑，接纳自己这份情绪，说上面孩子的情绪安全方式之外

作为成年人，妈妈要是无法对自己的情绪负责，无法控制自己的情绪，女儿也没有责任帮她做到这些，而且女儿可能对此根本无能为力，硬要帮他指挥被他拖下水完全被他的情绪左右

一，情绪稳定的人，拿破仑曾说能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大，深以为然，小孩子才会乱发脾气，淡定平和的内心，沉稳持重的情绪，才是一个成年人的制胜法宝

或者听一首喜欢的欢快的歌，或者在心里莫属，从一到五十都很有效，立竿见影，盲目攀比，只会输了自己的心情，想得太多也只能输了自己的人生时间有限，人生难得，要做一个情绪稳定的成年人，不要被情绪引导

反抗或者是拒绝太过强烈的时候，应该要暂停借此来冷静下我们的情绪，难以控制自己情绪，甚至产生暴力行为的成年人可以用暂停的方式来感受并释放相继的情绪，不仅成年人需要暂停

也就是说，当我们对事件的情绪反应过于强烈，或者当我们对事件没有应有的情绪反应，这些和一个正常的成年人的情绪模式，不相称的情形的根源，很有可能需要追溯到我们童年时期的经历

近年来，大量的研究集中于原生情绪领域，但有越来越多的研究者发现这些自我意识的情绪以及诸如悲伤，愤怒等基本情绪与精神病理学密切相关，同时自我评价是成年人生活的核心

第一，学会接纳情绪，喜怒哀乐，人之常情，该哭就哭。该笑就笑，无需顾及太多情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪，听像顺入悲伤东市人的自然反应，身体会感冒，有时候心灵也会感冒，接纳自己的不完美，接纳自己自然的感情流露，学会释放情绪，成年人的世界不顺心的事儿太多了

虽然与成年人相比，小学生的情绪仍然具有很大的冲动性，他们还不善于掩饰控制自己的情绪，但他们的情绪已开始逐渐内化。小学高年级学生已经逐渐能意识到自己的情绪表现以及随之可能产生的后果，情绪的稳定性和平衡性日益增强，冲动性和易变性逐渐消失

丹西格尔曾说，当前成年人帮儿童分担消极情绪时，就可以帮助他们减少这些情绪，并减轻由此带来的痛苦，让儿童知道在这些艰难的情感体验时刻，成年人会一直在情感上支持他们

情绪的宣泄也是这样，心理负面情绪的积累需要通过合理的释放才能保证既不伤害到自己和他人，也能让自己获得治愈，学会感知自己的情绪，不要被成年人不应该脆弱的毒鸡汤欺骗，毕竟哭和笑都是你的权利

小腿的酸痛常常是因为你的情绪过于紧张，由于缺乏安全感的焦虑和情绪紧张，都会让你的小腿觉得酸痛或者无力，尝试着用成年人的角度去考虑，为自己的一切负起责任来，你会变得越来越稳定

童年受虐的小孩长大之后会容易想不开，因此我们也有管遇到多大的小孩儿都要有意识地照顾他们的情绪，不要以为他们是小孩，咱就不管他们的情绪不顾他们的面子，那不仅仅是对待小孩，成年人也一样

说到底是为成年人，一定要懂得管理自己的情绪，勇敢的面对每次坏情绪，不回避，不抱怨，不纠结，再坏的心情也会有慢慢变好的时候，很认可这样一句话，你不必羡慕他人所有一份好心情

我们要学会向别人表达自己的真实想法，特别是在亲密关系里，只有当我们愿意以平和的方式去跟对方分享自己的真实想法，那么情绪化，小孩儿才会失去控制我们的力量，我们才能真正的成为一个自主的，成熟的，情绪，稳定的成年人