成年人的情绪

作为成年人，面对自己的情绪最好的方式也是没有评判的，陪伴着有着程序的自己，首先理解自己的情绪，会来也会走放下焦虑，接纳自己这份情绪，说上面孩子的情绪安全方式之外

作为成年人，妈妈要是无法对自己的情绪负责，无法控制自己的情绪，女儿也没有责任帮她做到这些，而且女儿可能对此根本无能为力，硬要帮他指挥被他拖下水完全被他的情绪左右

近年来，大量的研究集中于原生情绪领域，但有越来越多的研究者发现这些自我意识的情绪以及诸如悲伤，愤怒等基本情绪与精神病理学密切相关，同时自我评价是成年人生活的核心

也就是说，当我们对事件的情绪反应过于强烈，或者当我们对事件没有应有的情绪反应，这些和一个正常的成年人的情绪模式，不相称的情形的根源，很有可能需要追溯到我们童年时期的经历

第一，学会接纳情绪，喜怒哀乐，人之常情，该哭就哭。该笑就笑，无需顾及太多情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪，听像顺入悲伤东市人的自然反应，身体会感冒，有时候心灵也会感冒，接纳自己的不完美，接纳自己自然的感情流露，学会释放情绪，成年人的世界不顺心的事儿太多了

虽然与成年人相比，小学生的情绪仍然具有很大的冲动性，他们还不善于掩饰控制自己的情绪，但他们的情绪已开始逐渐内化。小学高年级学生已经逐渐能意识到自己的情绪表现以及随之可能产生的后果，情绪的稳定性和平衡性日益增强，冲动性和易变性逐渐消失

情绪的宣泄也是这样，心理负面情绪的积累需要通过合理的释放才能保证既不伤害到自己和他人，也能让自己获得治愈，学会感知自己的情绪，不要被成年人不应该脆弱的毒鸡汤欺骗，毕竟哭和笑都是你的权利

丹西格尔曾说，当前成年人帮儿童分担消极情绪时，就可以帮助他们减少这些情绪，并减轻由此带来的痛苦，让儿童知道在这些艰难的情感体验时刻，成年人会一直在情感上支持他们

小腿的酸痛常常是因为你的情绪过于紧张，由于缺乏安全感的焦虑和情绪紧张，都会让你的小腿觉得酸痛或者无力，尝试着用成年人的角度去考虑，为自己的一切负起责任来，你会变得越来越稳定

童年受虐的小孩长大之后会容易想不开，因此我们也有管遇到多大的小孩儿都要有意识地照顾他们的情绪，不要以为他们是小孩，咱就不管他们的情绪不顾他们的面子，那不仅仅是对待小孩，成年人也一样

我们要学会向别人表达自己的真实想法，特别是在亲密关系里，只有当我们愿意以平和的方式去跟对方分享自己的真实想法，那么情绪化，小孩儿才会失去控制我们的力量，我们才能真正的成为一个自主的，成熟的，情绪，稳定的成年人

儿童期情绪障碍与成年人的神经症之间没有明显的内在联系，它似乎只是情绪正常发育之下的突出化的，而不是本质的一个异常，主要包括儿童分离性分离，焦虑症状，儿童恐惧症和儿童广泛性焦虑症这三个那么它的一个临床表现

不知道从什么时候开始，大家都在努力扮演一个戒掉了情绪的成年人，难过的时候不想让家人看到，怕他们担心抱怨的时候不能给领导看到，怕他们质疑负面情绪来袭的时候，怕别人觉得你矫情不堪一击，偶尔心血来潮，想发个动态

成年人的生活没有容易做的事，没有轻松走的路，向上的人生全靠硬康，再坚强的人又有权利去疲惫，伤心了，不必强颜欢笑，难过了，也不必强子忍耐。想哭的时候，情绪的堤坝要崩溃，就由他泥沙俱下

成年人给彼此最后的爱，是知趣，是清醒，不再把情绪浪费在决定要放下的人身上，就像歌中那样唱的天地江湖，日月不留不念不说话，我不会杀了，你也不会再恨你，我们互不打扰鸽子安好