出撃前緊張

今天我们来讲一讲考试紧张，很多家长反馈孩子在考试前的时候容易紧张，觉得学不进去。而且还有一些同学是在考试的时候紧张发挥不好。其实这本质上是考试紧张的两个方面，一个叫考前紧张，一个叫考试时候的紧张

在这种情况下，出现高考前失眠是难免的高考失眠原因二紧张情绪而导致的，之前，大家虽然也曾有紧张感，但到了最后一天，紧张的程度会成倍增加，有些同学在平时没有什么睡眠问题

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从非从跟人说话会紧张是每个人都有的现象，只不过有的人程度轻点自然，面对有些特点的人数会紧张，有的人程度重点换泛化到了不仅跟前威者潜力，这说话在重要场合说话也会紧张，甚至跟同事出租车司机，以免自言的陌生来说话

再看一遍，紧张性头痛，还是在学紧张性头痛的时候还是注意跟我们前面讲的偏头动，注意区别一下，我们来看一下这个紧张性头痛，我们前面讲过了，它是一个肌肉圆心的疼痛，我们叫做机缘性疼痛，它是由这个枕击疟击

他指挥时灵活中带有韧性，高大笨拙的身体，随着音乐摇来摆去，受势又是相在抚摸，有时像在打击可以看出他的神经紧张的初期，而他的音乐是他性格的反应，音乐紧张的跳跃，前进的生命

特别激动和有一点点小紧张的心情了，但是其实上台前应该有一点点小紧张的制度的紧张，有助于你的表演，我有的时候甚至上太监会故意让自己有一点点紧张，有一点点心跳架坏的感觉

持续的兴奋导致出现这样的一个第二个是肾素，水管紧张素和全部统一系统，那么慎诉水管只是松水管紧张溯源，在慎速的作用下，转变成是血管紧张素，医血管紧张素一在血管紧张素转化酶的作用下

在前段营生紧张的情况之下，永贵同志提出了洗澡午不吸一天送两袋饭，夜里要加班一天劳动十四个小时的号召，在他本人带动之下，突破了前段营生紧张管陈永贵总抢着别人不乐意干的河

这样的两极性，常常在人活动的紧要关头或人所处情景的最有意义的关键时刻表现出来，例如考试或比赛前的紧张情绪和这样的处于关键时刻的活动过去以后出现的紧张的解除和轻松的体验

零一熟悉考试路线第一次在实际道路上开车，大多数考生都会比较紧张，想要克服这种紧张情绪，建议考前去考试场地熟悉考场，作为一支几支笔，百战不殆，熟悉考试路线可以很大程度缓解自己的紧张情绪，稳定情绪，才能够在考试中发挥出正常水平

当你吸气时，让你的二头肌和其他上臂肌肉下沉放松，现在注意你的肩膀是否感到紧张吸气，关注紧张呼气，让气流把紧张带你的肩膀总总肩。如果还有紧张残留，可以再进行一次呼吸，让你往往比较简单上一致进步。当你吸气时，感受所有的紧张呼气，让紧张流出你的进步

现在关注你的小腿，筋骨和膝盖，当你缓慢呼吸气时，留意这些部位的紧张状态，当你缓慢呼气时，让紧张逐渐退去，将注意力上一只大腿吸气，并关注到腿上部大肌肉的紧张呼气，让紧张随之流出。现在当你吸气时，注意臀部或骨盆区域的紧张，吸气时缓解并消除这种紧张状态

你不要紧张，你紧张也是死不紧张，也是死对不对，愉快的是样化，对不对，好，说明老虎还不会咬驴，对不对人呐，危险的来的时候人危险万物危险之前了，你会遭受到危险之前是什么

昨天我说了，从心态的调整上避免考前的紧张，今天我来为你讲一讲我们该怎样做，从行为上减少考前紧张，我们可以做以下几件事儿。第一就是用分解法分解所学知识和考试的内容