从声音开始忘记你

习惯喜欢听声音，另一个是好色，闭着眼睛打坐，虽然不看外面仍然看着前面黑洞洞的白茫茫的，你还是习惯在看，你能够忘记了声色两种外镜，忘记了耳朵，眼睛听的用，也不要盘腿。打坐到这个社会上，张开眼睛，张开耳朵，忘记了眼睛，所看见山不是山，见水不是水闻，听到声音

是喜欢听的习惯，所以念皱子有各种声音出来，因为习惯喜欢听声音，另一个是好色，闭着眼睛打坐，虽然不看外面仍然看着前面黑洞洞的白茫茫的，你还是习惯在看，你能够忘记了声色两种外景，忘记了耳朵，眼睛的用也要盘腿打坐

不是指这个耳朵，而是喜欢听的习惯，所以念皱子有各种声音出来，因为习惯喜欢听声音，另一个是好色，闭着眼睛打坐，虽然不看外面仍然看见前面黑洞洞的白茫茫的，你还是习惯在看，你能够忘记了声色两种外境，忘记了耳朵眼睛的用，也不要盘腿打坐

不过，不要从视频一开始，从视频五开始，你发现了努力了这么久原来无需努力，你可能经常会忘记怎么释放，不过没关系几分钟就能重新学会的持续释放，不是你保持一个持续释放的概念

从听开始听见声音起听，见声音灭，听见生灭之间的留白与寂寞，听见我们身体内部的声音，听见我们身体外部的声音，听见我们内外所产生的所有噪音，所有月音所有欢喜所有烦恼

一开始都是这样的，一开始我也是不知道说点啥，慢慢就都懂了。你看你是一开始的时候说我不行，我做主播的话，我声音特别，我觉得声音不好听，我说你声音挺好听的，你可以做主播试一下

从汉武帝开始怎么样，他开始忘记的根本了，就老百姓富裕不富裕，我不关键我怎么样，我的个人雄心很关键，我要开拓疆土，谁敢欺负谁敢弱我就打你，谁缘必助民犯前汉者，虽远必诛，我就去打你

面对此景，我几乎忘记了思考，忘记了呼吸，不知是不是幻觉，我还听到一种声音从那里传来是一种低沉的嗡嗡声。穿过海水，握住深潜器，又好像妈妈的手在温柔地抚摸着我的头颅，哄我入眠

你能够忘记了声色两种外镜，忘记了耳朵眼睛的用，也不要攀腿。打坐到这个社会上，张开眼睛，张开耳朵，忘记了眼睛，所看见山不是山，见水不是水闻，听到声音不是听不是看，但是都知道了，也都看见也都听见，但同你的心里都不相干，就是不知耳目之所疑

你能够忘记了声色两种外镜，忘记了耳朵眼睛的用，也不要攀腿。打坐到这个社会上，张开眼睛，张开耳朵，忘记了眼睛，所看见山不是山，见水不是水闻，听到声音不是听不是看，但是都知道了，也都看见也都听见，但同你的心里都不相干，就是不知耳目之所疑

你能够忘记了声色两种外镜，忘记了耳朵眼睛的用，也不要攀腿。打坐到这个社会上，张开眼睛，张开耳朵，忘记了眼睛，所看见山不是山，见水不是水闻，听到声音不是听不是看，但是都知道了，也都看见也都听见，但同你的心里都不相干，就是不知耳目之所疑

穿着拖鞋在自己的房间走的声音，你倒开始喝水的声音，你吃饭是炒菜的声音，包括你吃饱了打饱喝的声音，洗碗的时候水哗哗的流声，这些声音都是你发发出来的，都是你创造的，是声音告诉你，你还在活着，你还在更健康的活着

我们的乳腺癌从开始是你体内的一些基因表达，或者是基因免疫监控出了问题，而不是因为你今天选错了一件内衣，或者说你穿戴内衣的方式不对，或者说是你忘记了穿了很长时间内衣

在一片嘈杂的声音中，你哄很容易忽视内心的声音，最好你把自己的活动空间限制在不多的几个房间里，全然忘记了城堡原来有多么大多么宏伟壮丽。城堡中的每个房间不对应了，你内心中的一种控制，有积极的你有消极的爱与恨哪个丑

我希望大家自我精进，什么叫自我接近你不要飘，不要看到外面的资金，你就开始，但是匆匆一动，或者你忘记初心，如果一个人忘记初心，我告诉你，你离有一个东西已经不远了，你一定要自我提醒