搓碟版

你也不用扎针灸，你也不用按摩自己不长手了，用手掌搓脖子，搓时下一换手，每次搓他一百下，得搓十下一换手，每次搓他一百下，一天搓他三四回，早晨起床，一百下，家里出门一百下，中午吃饭前一百下

疏通足三阴经是用一侧脚掌的外侧搓动另一侧腿的三条足阳经，按照脚掌外侧能触及的大腿外侧，制足外怀的方向与搓动三条阴经的方法相同，每条精搓十次，一侧腿上的三条筋共搓三十次，再换换搓另一侧腿

往上搓，从上到两边去搓把脸整体给搓热。搓完以后的话开始搓大椎，叫你大椎给错热。冲完大椎的时候再抓头发，抓你的头皮，去做一个头皮的按摩，就拽你的耳朵去抚摸下你的耳朵

总不能甜甜说搓麻将啥的有个，我有个同事很喜欢搓麻将，嫁给了一个重庆那边的特别喜欢搓麻将，时不时就说周末啦，来搓个麻将啥的，我觉得搓麻将对我来说别人我不知道，对我来说我觉得抽不出未来

怎么擦，双手掌心搓热去搓后面的大椎就可以把大椎搓热，即使你受寒了，说开始留清水鼻涕没事儿，双手搓热搓大椎，有条件的话，吹风机吹一吹，暖风一吹一会儿，这鼻子不难受了

你不用动，也不用动你该干什么做事儿之前把脖子搓热了，搓脖子一百下，十下五下一换手，一二三四五好换，左手一二三四五换右手，脖子换着搓，把脖子搓过一百下，搓热了，你的学校就稳了

避害的一种保护性反射，搓脖子，把脖子搓热了，别招了凉风，年龄大的人呐，穿个高领儿的衣服，或者围个围巾，别让脖子受了寒凉，搓脖子不现实，不受时间和地点的限制。坐公交车，你也可以搓逛公园儿可以搓，尤其是颈椎病

在左产区晚期的左产去用反手握拍反拍面搓球和饭碗前小球的怎么做，在比赛中，前场反手搓放往前小桥是经常运用的一项技术，因为一般来说反首位比较难接，所以对手常常运用调批，搓等手段，把球打到这个位置，您只有掌握了反手破放球技术

不跟其尺乎搓口乎，韵母相拼，三德特指根开口乎起尺乎何口乎，韵母相拼不跟搓口乎韵母相拼，四只跟开口乎起尺乎何口乎，搓口乎韵。母香品五哥哥贺支持师日兹斯只跟开口呼和口呼韵母相拼，不跟其耻，呼搓口呼，韵母相拼

避害的一种保护性反射，搓脖子，把脖子搓热了，别招了凉风，年龄大的人呐，穿个高领儿的衣服，或者围个围巾，别让脖子受了寒凉，搓脖子不现实，不受时间和地点的限制。坐公交车，你也可以搓逛公园儿可以搓，尤其是颈椎病

我要给你搓一遍，搓前面，搓后面，让你先争，一定要争真的以后把他身上的油给蒸出来，就感觉皮肤微微冒油了，一般都是让你先泡，但是有很多地方泡完以后让你去打肥皂，打完肥皂以后再来搓背

八，搓擦腰底温阳法长搓八六学术分钟侧掌或小鱼际部搓搓命门，肾疏穴，一手拇指压白还书令手中指压长强，同时相对用力挤压两穴就揉拿四肢养血法长揉多指揉拿四肢部，拇指揉压双内关神门穴，双拇指同时揉小腿位，经路线和足部皮经段

别让脖子受了寒凉，搓脖子不现实，不受时间和地点的限制。坐公交车，你也可以搓逛公园儿可以搓，尤其是颈椎病，一晃脑袋就晕，那个早晨起床搓预防陈奇脑中风的发生好了，养生原来可以这么有趣儿

面部手背是发生老年般最多的部位，老年人将双手掌心搓热后再搓一搓，手背及面部搓脸时要稍微用点儿力，时间不能少于三分钟，可以促进血液循环，减少色素沉着，预防与减缓老年般的发生非常有效

别让脖子受了寒凉，搓脖子不现实，不受时间和地点的限制。坐公交车，你也可以搓逛公园儿可以搓，尤其是颈椎病，一晃脑袋就晕，那个早晨起床搓预防陈奇脑中风的发生好了，养生原来可以这么有趣儿