冬天养藏法

北方进入东三季，东三月了，东三月草木凋零，冰冻重复是万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内，冬天养生的原则就是一个字儿叫做易藏，人体的阳气闭藏了，新陈代谢讲慢了

都是睡用春天的养生之道，这个生不是我们今天养生课的生，而是生长化收藏的就生根儿。大牙的春天要养生，夏天要养长，青田要养收，冬天要养藏，这里的生长收藏都是假气的运动方向

春夏作为温热之病，他是从这个角度讲，也是符合临床实际的，因为阴阳是护根的，你春夏伤了阳气了，秋冬他就阴茎也藏不好，秋冬阴清不能藏了，春夏也要叫温弱之病，都不曾经春碧病温，就冬天养生不当，春天表温热之变

夏天叫养长，而到了秋天就要养收，而冬天叫养藏，秋天养收就是叫人为的，有意识的去是顺应天地的变化去收敛自己的精气神，为将来即将到来的这种冬天的冬长了，做个准备和铺垫

我们都知道春收夏长秋收冬藏，春天养肝肝主目主生发这些中医养生理念，我们都听过到底怎么养肝，就是让整个饮食清淡，让肝阳生发起来，让我们的身体回归到最纯净的状态就生发起来了

冬天这一季肾阳好了，明年一整年都精力特别旺盛。如果今年的身体感到老是无精打采，那一定是去年冬天养肾没养好，去年冬天肾没养好，今年冬天就更需要补回来了，好好的把肾调养好

如果你某一天只要有一天的时间，你去外面，你看你去外面办事，你这一天你没有防晒，没有带压太阳伞都在烈日下你，你只要晒一天，你整个冬天养白的皮肤都没都全部回到了解放前的

这种人是阴寒内寒的人，要吹下去夺养，他说好是好不错，本来就阴寒盛，你在冬天养阳，它不容易养起来，吹下自然界的阳气，盛戒了自然界，那之气阳气盛，再给它温热药来补它容易养起来

这种人是阴寒内寒的人，要春夏去读养，他说好是好不错，本来就阴寒盛，你在冬天养阳，它不容易养起来，吹下自然界的阳气，盛戒了自然界，那之气阳气盛，再给它温热药来补它容易养起来

武邪所见，冲得秋脉，下得冬脉长相长，夏得冲脉，秋得下脉，冬得长夏脉名曰出名曰阴出之阳病，善怒不治，是谓五邪皆同命死，不治五脏所藏心藏神肺，藏魄肝，藏魂脾，藏意肾藏志是谓五脏所藏五脏所主心主脉，肺主脾肝，主筋，脾主肉，肾主骨是为无主

这种人是阴寒内涵的人，要吹下去毒养，他说好是好不错，本来就阴寒盛，你在冬天养阳，它不容易养起来，吹下自然界的阳气，盛戒了自然界，那之气阳气盛，再给它温热药来补，他容易养起来

我们要早一点入睡，再晚一点起来，让睡眠的时间相对的延长，这样我们的阳气潜入在阴份的时间比较长一些，可以起到一个冬天养阴的一个效果。那么从中医的理论上来讲，春夏季相对睡眠是可以少一点的

春得秋脉夏德动脉场下德春脉秋得下脉，冬得长下脉名曰阴出之阳病，善怒不治，是谓武邪皆同命死，不治五脏所藏心藏神肺，藏魄肝，藏魂脾，藏意肾藏志是谓五脏所藏五脏所主心

冲得秋脉，下得动脉长下得春脉，秋得下脉，冬得长下脉名曰阳阴出之，阳并善善怒不治是谓武邪皆同命死，不治五脏所藏心藏神肺，藏魄肝，藏魂脾，藏意肾藏志是谓五脏所藏五脏所主心

另外，三伏天养生的另一个要诀是祛湿，因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒湿热。除此之外，福天还可以试试姜茶冬吃萝卜夏吃姜这句俗语相信很多人都听过将性温具有温度的作用