动你的身体

现在我们花一点时间来感受你的身体，请感受你的脚趾就是把你的注意力放在脚趾上，不用使劲儿感受你的脚掌，脚心，脚后干儿，脚面，脚踝在感受你的小腿，把注意力缓缓的向上移动

在做瑜伽体味法的时候，我说做一个骆驼式，你要伸展你的什么，你的背部要有力去伸展你的身体的前侧，你的后背，你的上背部力量中背部力量和下背部力量是你整个身体前侧伸展的一个动力

六项健身人士都应该遵守的科学运动原则，在很多运动训练中，有六个必须遵守科学原则，这些原则除了能够让你在运动项目中获得最大的收益，他还能够改善你的身体状况和运动表现

随着它继续沿着你的身体向上移动，从你的腿，你的膝盖到你的膝盖，你的能量如此平衡，你的身体如此放松，现在这个光球穿过你的喉咙，到达你的前额中央，你感觉你的意识充满活力

你心脏的心时会开始自主一搏跳动，这个时候跳动的心电图已经面目全非，惨不忍睹，他的血流也非常微弱，但是即便是这么微弱的血流，也能保证大佬和心脏的供血，保证你的身体不会死气等着援兵的到来

举例来说，也许你想会做没身障碍，让一个败了顿其命喜成母，这是怀疑的心灵会扯你的后腿，会让你的身体不能以灵魂的知识来做动作，像怀疑的心灵会把你过去的创伤投射到你的未来

他随着吸气而扩展，随着呼气而下沉，或者注意到气息进入和离开鼻腔的过程，或者认可，对你来说很容易很生动的感受到呼吸的部位，那都是可以的，就去感受你的呼吸进入你的身体

他也离不开能量，还是能量的流动与转变，意识也是如此，意识就是一种能量，就任何一个体体身体的体，你的身体情绪，体思，考体以及意识体一层层都离不开能量所有外边人的这个信号

悬一首没有歌词的音乐，闭上眼睛，静下来用心去听，跟随音乐，流动自己的身体，不要刻意用头脑带动身体，而让音乐带着你的身体在哪个时间动哪里怎么动头脑里的判断，只要看到就好了，不要理他的安排

这个是有亲密和身为的，还有唤醒真实自己的功效，可以让你身体上释放所有的堵，这个堵塞让你能量流动起来，让你的身体轻盈起来，让你的自信多起来，后面生活自然也会稳定和笃定

当你准备好了，非常缓慢的，非常温和的，非常友善地移动你的双手，在你的身体周围构建第二层皮肤，让你自己开始塑造第二层皮肤，用你双手之间那股动人的生成的有谈力的能量

或者说是进思维的有没有用，你认为你必须要真正改变什么改变你的意识非常简单健康，谁不知道你有这个思维，没有用，你告诉我，你节食的没有你运动的，没有你有没有保养你的身体

为了使你真正体验到这种情绪，设想，你的脊梁脊柱是一条又长又重的钢棍，从你的屁股一直延伸到脖子，还有一条石阴寸宽的铁岭子，竖着你的婆子，保持你的身体静止，你的嘴巴也不要动

回忆一个时期，当时你成为其他人的导师，触动他们的心灵，并帮助他们建立强有力的信念，强烈感受导致的能量，感受到这个能量在你的身体的阴影的身体，姿势，手势和生命的形式

还有一个部分感觉到，当你感觉到它时，请你走出自己的位置，去走到你第一位守护者的位置，去穿上他的鞋子，进入他的身体，让你的身体对移动到你的守护者的位置，却让自己静静地感觉一下