动你的身体

虽然我们说节食能不能减肥，有很多人问你张老师节食能不能减肥，节食能减肥狂运动能不能减肥狂运动能减肥，但是节食严重损害你的肠胃，严重损害你的身体狂运动，严重损害你的关节

再一次做一个呼吸，回归你的身体，感受那个未来的画面，聆听这一个细小的声音，感觉到他身体他在你身体里面的共鸣，再一次从你的中心进入世界，保持你的行动，每天保持成长

现在我们花一点时间来感受你的身体，请感受你的脚趾就是把你的注意力放在脚趾上，不用使劲儿感受你的脚掌，脚心，脚后干儿，脚面，脚踝在感受你的小腿，把注意力缓缓的向上移动

在做瑜伽体味法的时候，我说做一个骆驼式，你要伸展你的什么，你的背部要有力去伸展你的身体的前侧，你的后背，你的上背部力量中背部力量和下背部力量是你整个身体前侧伸展的一个动力

接下来有两分钟的时间让音乐陪伴你在这个深度的放松里面，好现在做一次深呼吸，感觉有能量进入你的身体，进入你的手背，进入你的腿，你可以动一动手指头，或者是动一动脚趾头

六项健身人士都应该遵守的科学运动原则，在很多运动训练中，有六个必须遵守科学原则，这些原则除了能够让你在运动项目中获得最大的收益，他还能够改善你的身体状况和运动表现

安定平衡自由的阳性，能量场几许深深的吸气感受到你的身体，在这个白色的光芒里，慢慢的感受到周围的每一个人都在这道金白色的光芒，你能够感受到你们在流动的金白色的光芒里

通过你的什么，通过你的想法，你的感觉，你在脑海当中呈现出来的画面来驱动你的身体，驱动你的言行，驱动你的信念，驱动你的行为，进而让你达到你想要的结果。这样子你才会有行动

随着它继续沿着你的身体向上移动，从你的腿，你的膝盖到你的膝盖，你的能量如此平衡，你的身体如此放松，现在这个光球穿过你的喉咙，到达你的前额中央，你感觉你的意识充满活力

让你的身体左右晃动，动作幅度很小，重复去做几次，让你的身体在左脚上左右晃动，感受你的重心是怎样在转移的观察身体，什么地方的肌肉会启动来帮助你维持平衡，现在让你的身体开始前后晃动

这个时候你的血糖也是下降的很快的，因为你经经历大运大量运动以后，血液里的血糖也是很低的，所以说吃一个水果这个时候是非常健康的，快速补充你的糖，让你的身体快速去恢复

你心脏的心时会开始自主一搏跳动，这个时候跳动的心电图已经面目全非，惨不忍睹，他的血流也非常微弱，但是即便是这么微弱的血流，也能保证大佬和心脏的供血，保证你的身体不会死气等着援兵的到来

有没有发生什么变化，慢慢的去做力量，去感受，去观察你的身体是怎样在移动的，尽量轻松的去做动作，不要努力的去用力去完成动作，好暂停动，作手放下来休息，感受一下你两侧的肩膀

开着车了，运多运动了，你做一些有技能培养的你，大脑是身体，不是身体是大脑支配的，你大脑灵活了，才能这么支配好身体，那么你天天支配你的身体，证明你在天天给你的大脑做保健操

如果想让你的身体更流畅的，没有扯脸的去做这样的一个动作的话，你记住了，不管是抬手抬头去去记住身材，记住还是怎样，记住它都是有核心提供力量，去核心提供的，是一股能量流知道