放慢呼吸

他一生的心跳，次数，呼吸次数都已经注定了，若真是如此的话，那么想延长寿命，就只有延长呼吸的时间，使心跳脉搏的放慢，慢慢的嬉戏，慢慢的吐气，把每一色呼吸由几秒钟延长的十几秒钟

首先，邀请大家安静地坐下平稳的呼吸，再一次的回想最近发生的一件令你不愉快的事情放慢呼吸在心里把这件事情的经过回顾一遍，深呼吸，相信自己有智慧，能够梳理内心痛苦的情绪

开语这时候一般煎抹不语，因为有思考的把目光一般是直而僵硬，嘴唇紧闭，嘴唇的肌肉紧张，呼吸也受到影响，而放慢节奏也可能秉性，这是呼吸，深呼吸，可以缓解解张的身体和心理识，怨恨而激怒的表情

瑜伽呼吸引导其则事，请大家选择最舒适的坐姿，坐到电子上，挺直腰背，刷手，食指抵住拇指，做成独家的智慧，手艺放于双膝上，轻轻的一串眼睛，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们的呼吸节奏

请大家随我做这样的练习，安静地坐下，回想一个让自己担忧的场景放慢呼吸。当你吸气的时候，试着去接受这个场景，让自己去接受生活现实当中好的一面和糟糕的一面，平稳的呼吸

平复下来，此刻去回想某个已与你不合的人深呼吸去体会自己真实的感受，平稳的呼吸去体会对方的感受，放慢呼吸，通过体会双方的感受，缓解自己内心体会到的冲突，只不要压抑自己受伤的感受

好像是你自己的表白，我的心向生活，欧赫中非，我的灵活虫，那是爱的武动，深呼吸感到一只爱的萤火虫在你内心深处飞舞着，放慢呼吸，让萤火虫飞越山谷，将你的心门打开，说出自己的爱

这时候一般接默不语，因为有思考的活动，目光一般直而僵硬，嘴唇紧闭，嘴唇的肌肉紧张，呼吸也受到影响，而放慢节奏也可能平气。这时深呼吸可以缓解紧张的身体和心理怨恨而激怒的表情

这时候一般接默不语，因为有思考的活动，目光一般直而僵硬，嘴唇紧闭，嘴唇的肌肉紧张，呼吸也受到影响，而放慢节奏也可能屏气。这时深呼吸可以缓解紧张的身体和心理怨恨而激怒的表情

理论也能解释婴儿在生命的最初六个月当中，为什么具有非同寻常的潜水反射，也就是如果把婴儿丢到水中，婴儿会潜入水中，停止呼吸，放慢，心率重新浮起来，将头转向一侧呼吸再重新的潜入水中

你你就会特别的躁动，也不是躁动，你就特别的有活力，你就有干劲儿，你就想动，那你这个时候通过呼吸放慢呼吸，就调整了你的交感神经，让它平静下来，转而由副交感神经做工，副交感神经是干嘛的，是我们平时晚上睡觉的时候

正在急促喘息的姨妈逐渐发现，梦里的孤老儿的面庞开始变得越来越模糊了，随着呼吸频率越来越快，胸腔起伏越来越明显，姨妈也从梦里渐渐开始苏醒，仿佛已经看见自家天花板的姨妈并没有因为意识的清醒而放慢呼吸

这时，我们的心终于开始观察，心灵练习，闭上眼睛，随着呼吸，渐渐地闭上自己思考的眼睛，抛开过去的成见和打开你受伤之后关上的心门，随着每一次呼吸去感受初次的感觉，放慢呼吸，感到自己的心像初相见般清新。带着这种体会，睁开眼睛，用爱的眼睛去看所见的第一件东西

我心里有一股由山而失的欣喜，抱着这份重获的信心，进一步对这副桃胚进行加工，将转盘放慢，用指尖一点点羞辱粗糙的边缘，我几乎笔住了呼吸，怕一点挺唐突的呼气，让千辛万苦塑造出的作品遭到灭底之灾，处于在已经舒畅的呼吸中

此刻去想想你自己喜欢做的两件事情是跑步，画画，唱歌，看鸟，原意还是读书，思考自己为何能从这些事中获得乐趣，思考自己喜欢做的事情都市有何共同之处去放慢呼吸，让这些心爱的事情