放松的声音

如果是声音不能放松的人，而想要放下是不容易的事，如何得放松身心，首先是要把身体放松的，因此，我们刚才一开始要我们把眼球放松，把我们得浑身的肌肉放松，把我们的心情放松，如何把心情放松

现在完全的放松越来越深沉，越来越放松，这音乐的声音会让你继续放松，越来越放松，只要你允许自己放下想放松的感觉投降不要再抗争，进入一种美妙的，深沉的，平和的催眠状态

至于你放松状态后的音低音高是在哪个位置，每个人的音色都不一样，第三点也是刚好结合，我前面说的是我们要找到自己最舒服，最松弛的一个声音状态，并不是刻意的去追求某一种声音状态，在你喉头放松，在你用感激用力，喉头放松的状态下，像我现在是松弛的

在中国化当中，把所有文明的东西都是你这个范畴，那么第二点有很多的声音，我认为是个正确的声音，尤其是刚才我说的在封建专制统治比较放松的被动的被放松是放松的时候，包括中国的新文化运动时期

首先要放松声，带发一些轻慢的声音，就如同一不要一开始就大声叫喊过着发出刺激的声音，让声带做好准备工作，因为口腔直接关系到声音的洪亮，圆润与否，所以放松完声带之后就要做一些口腔的准备活动，首先进行张闭口练习

越来越心安，身体当中积累的一周的紧张紧奔现在，我们来让自己好好的放松一下，跟随我的声音，你感觉自己越来越放松允许，不知不觉紧皱的眉头放松了两边紧张的太阳穴放松了，那过度使用的表情也在放松

发声时，自己感觉声音的宽窄要合适，并结合自己的声音类型找到适合的用声位置，呼应刻意改变，按喉部相对放松，在发音时两声带博士紧密闭合，而是轻松靠拢的状态，喉部在放松的状态下

完完全全的放松下来，感觉像你的双肩，双臂和双手，你感觉到上面所有的肌肉和骨骼随着我的声音慢慢的还有完完全全的放松时感觉一下你的胸部，背部，腰部和腹部上面所有的肌肉和骨骼随着我的声音慢慢的而又玩完全全的

练习这一放松方法时，首先应该找到一个让你心情平静和放松的目标，即诱导物用于训练过程。常用的诱导物有能让你放松的声音或语句，如听大海的浪涛或默念放松或是优美的特殊东西

悄庆定心后，方可内观镜庆表面是训练，仔细聆听安静内心，但秘密却是这个训练放松进入阴柔松是静的入场券也是通过动来囚禁的核心原理。其实跟武术差不多，手腕放松，声音才沉厚，执着，翘出响亮的声音

让全身处于放松的状态，特别是脸颊，下巴，嘴唇，舌头，喉头等处都要放松，嘴巴微微张开，舌部自然放松，用小气息注意是小气息冲击声带，让声带被动的发出带有颗粒感的声音

同时也起到了对我们的声音的一个美化作用，使我们的声音更立体了，你的喉部和口腔都有一个小小的共鸣，我相信大部分同学还是可以发出这样的声音，但是也有小部分的朋友平时说话，喜欢起高调，捏着嗓子给声带造成了长期的紧张状态，已经下不来了，放松也放松不来了

发生一种干涩的声音来，这是我们不要求的，我们要的是美化了的声音，好舒服的阿音咱们往上走，咱们一块场老师来预备起好非常好，自然要放放松就行了。你看师傅这么开始往上走啦，你可以发高处的声音的时候就找着

升降主要是由发音时声带的松紧状态决定的，发音时声带比较紧，在一定时间内颤动的次数就较多，声音也就较高，当声带放松，颤动慢，声音就低，随着声带松紧的变化，就产生出声音的高低升降的变化

要引导患者进入这种生成催眠状态中，通常最普遍使用的技术称为递增式的放松，一开始让患者将呼吸放缓，让他们倾吐治疗师的引导声音循序渐进，柔和地将肌肉放松，进入一种更深层的放松状态