放松的想法

抛开所有的不安，忘记所有不愉快的想法，让自己越来越放松，完全沉浸在当下。这一刻，现在放松的感觉上移到了颈部，锦尖，所有的肌肉都放松下来，舒展开来就像是打开了一个声节很快放松的感觉

不要挣扎反抗，不要跟思想搏斗放松下来，顺着想法走，保持合作伙伴的关系，坐下来做这个思考，静坐有觉知的去想，十五分钟和每个想法同处于当下，大声地把想法说出来，完成每个想法

二百六十六、想象自己的身体融化，舒适的平躺下来，想象自己的身体从上从下至上融化成水，首先收紧身体，放松每个部位轮流进行这种收紧放松的练习，集中注意力，让所有想法渐渐融化，越飘越远，使思维得到放松

让想法出现了紧随其后的去观察，死死的紧盯着想法，这不是一个正确的态度，保持放松自然在练习中是很重要的，就让想法自由的出现，下半多也好，想把杂乱也好，就放轻松一点的去体会这个练习

是放松下来，在一旁观察着他，顺着想法走，保持合伙人的关系的状态。坐下来看着这个思考，有觉知的去看着他是怎么醒，怎么想的。看着他十五分钟和每个想法同处于当下，大声地把想法说出来去完成

这个时候，你所有内心的想法同样也是对大脑里面的一个东西，内容作为一个输出，同样会让你的大胆里边儿进行一个放松，大脑特别放松之后，对于写作的素材很快就会出现，尤其是你的

你要发现自己什么部位一直不能放松，哪些部位要特别用心才能放松，把它记下来，在重复训练中进行改进，直到身体的各个顾问可以完全发送为止，需要注意的问题找出感觉，并要与人分享和你的伴侣或者你最信赖的家人同事注意分辨感觉与想法的不同，感觉是基于内我的则想法则是属于外

真实对话的另一个奇妙优点就是团队成员的互动可以产生各种想法，并激发新的想法，唯想是觉得有要提出某些想法的压力而提出不连贯叙述的团队成员，在围绕少数几件观察而有的想法和问话中，则可以放松的相信自己，一定能对进行的谈话有所贡献

有一些中国古人，他们放松下来，感受这个世界的时效，静下心来站在大地上，就会发现自己在自然中不是一个气候大地稳稳地拖着你，你不用担心也是很安全，放松下来，你就不会产生很恐惧的想法

缓慢从容的复用注意力不集中时，把注意力带回到肯定与上，坚持五至十分钟，或者坚持到完全放松为止，可以尝试以下肯定语让他去，这只是一些想法而已，这些想法正在慢慢消退

这个部分来我们自我状态的觉察是记忆，我们对我们感受非常的熟悉，你对你的感受非常熟悉之后你就会发现我放松的时候，而我的思维和我的想法和我紧张的时候，我的思维和我的想法不是一个人

主持人可以引导金钱角色的扮演者充分的放松身心，进入潜意识放松状态，引导他观想光在自己身体上面，完全打开自己的心去融入金钱，完全成为金钱，引导他完全融入金钱之后，大家可以去了解他成为金钱后的想法

你需要发动机来让机器正常工作，你的意识可以唤醒你潜意识的力量，把你的愿望传达给潜意识的第一步是放松品，安静地呆着，尝试集中注意力放松和想好的态度，可以防止一些错误的外来想法，混入潜意识

这个练习十分适合在早上刚醒来的时候做，也可以在每次冥想开始的时候做，或者在任何你需要放松的时候做冥想完成后，你会彻底放松在日常生活中，有时候你会隐藏自己真实的想法，甚至拒绝面对他

另外一个收获就是你能够真正的身心放松家庭，永远是一处最温暖的港湾，在那里能让我们放松休息，有安详的家庭氛围，尤其家人有共同的目标，彼此很容易了解对方的想法，并且尊重对方的不同之处