放松的一天

一天之中，我数次彻底放松自己的心灵和身体，同时我会这么对自己说我的脚掌放松了，足果放松啦，腿部放松啦，腹部肌肉放松啦，胸部放松啦，大脑放松了，我的全身都彻底放松了

我把它记录如下一天之中，我数次彻底放松自己的心灵和身体，同时我会这么对自己说我的脚掌放松了，足怀放松了腿部，放松了腹部，肌肉放松了胸部，放松了大脑，放松了我的全身都彻底放松了

那我你一眼睛，周围的肌肉放松，那么一个问一下面目下面的一个一放松生生的放松，你眼睛座位的肌肉放松了以后上下眼皮，咱在一起很舒服，不想张开继续放松你，你脖子放松脖子放出以后你感觉下呼吸别的更加的通畅。我你一下一天的一天，你能感觉到脖子上的两条动脉在搏动，我你晚安全放松了

我的内心平安喜悦我心里的祥和宁静，使我一天比一天更洋溢着青春美丽，因为我对人对事不再执着而不放，因为我对一切人事物的放松，柔软，弹性和接受，我全身的每一条肌肉都完完全全的放松

我的内心祥和和宁静，我的内心平安喜悦我心灵的祥和宁静是我一天比一天更养一种青春美丽，因为我对人对事不在执着不放，因为我对一切人事物的放松，柔软，弹性和接受，我全身的每一条肌肉都完完全全的放松

我的内心祥和，宁静，我的内心平安喜悦我心灵的祥和宁静，使我一天比一天更洋溢着青春美丽。因为我对人对事不再执着不放，因为我对一切人事物的放松，柔软，弹性和接受，我全身的每一条肌肉都完完全全的放松

我看到这些内心的包袱，让我活的很不自在，我可以放下我心中紧抓不放的东西，我可以学习再放松一点，再开放一些对生命、对人，对所有事物，我一天比一天更放松，我一天比一天不爱计较

可以长期减少焦虑，有规律的放松，也会帮我们意识到平常的紧张，使我们更容易识别，并在紧张升级前对其释放深度放松与我们平常的普通放松。结果忙碌的一天后的休息散步，或听自己喜欢的音乐不同，它是更深层次，更彻底的放松状态

全身好来深吸一口气，像一堆棉花一样就坐在或者躺在那里全然放松好了，全然放松好。慢慢的感觉自己的顶轮开始慢慢有一个莲花，一天在开放好新闻，也有一朵莲花在慢慢的开放

全身伤身好来深吸一口气，像一堆棉花一样就坐在或者躺在那里全然放松，好嘞，全然放松好，慢慢的感觉自己的顶轮开始慢慢有一朵莲花，一天在开放好新闻，也有一朵莲花在慢慢的开放好海底轮

回到家里，应该以最放松的姿态与身边的人相处，也应该允许身边的人工作累了一天之后，在家里尽情地放松地做他自己，放平心态，调整自己，不纠结于生活小事，做个大度优雅的慢女人

点燃工作热情的处方是在一天中偶尔打断一下你忙碌的工作，并有技巧的安排休息时间，做放松练习来重获心理和身体的健康，有适当的睡眠时间以及利用假期和户外的休闲活动来放松自己

回到家里，应该以最放松的姿态与身边的人相处，也应该允许身边的人工作累了一天之后，在家里尽情地放松地做他自己，放平心态，调整自己，不纠结于生活小事，做个大度优雅的慢女人

回到家里，应该以最放松的姿态与身边的人相处，也应该允许身边的人工作累了一天之后，在家里尽情地放松地做他自己，放平心态，调整自己，不纠结于生活小事，做个大度优雅的慢女人

每个人和我一样，在反重的学习，生活，家庭等等压力的面前，特别渴望有一天，哪怕是一个晚上，有一种身体和心灵都能够放松下来的时刻，这种身心俱疲之后的身心放松，是我们对自由的渴望