放松点生活

今天讲一下泰拳放松的一个小窍门儿，胎圈放松是非常重要的，而且不光是我们在练习他一拳全架的时候，讲究四肢的放松，身体肌肉的放松。同时在打坐站桩，甚至我们住行坐卧，生活当中，我们都需要进行放松的作用性，重要性，很多太极拳名家都有过讲解

要健康饮食，吃的科学，吃的合理才能增强体质，有效抵制疾病的清洗。每天都要留一些放松休闲的时间，不管工作有多，生活有多累，都要留出一点儿时间来放松自己的身心，规律的生活就应该有章有词工作

正是在这种状态的愉悦感之上，放松又慢慢变成更为意识化，精神化的形容，一种审美一种精神，一种文化放松是一种审美意识，到放松也可以成为一种美，大约和美，进入日常生活有很大的习惯

有形的质感生活，如果说要给质感生活一个定义，我希望是松散而有形。但之所以要钱强调松散，是因为我们的却有必要适当放松自己。拥有谈男性的生活，就好像攀登险峰，若是只去关注目标的高点

我们做正式的意向对话的时候，我们会从头到脚一点点，把自己的身体肌肉松弛下来头，先放松脖子和肩膀，放松两手臂和两手放松胸和后背，放松腹部和腰，放松唇部，放松大腿，放松膝盖，放松小腿放松

眼睛脸部当关注眼睛部位时，重点是放松眼睛，周围的组织能放松野皮，眼睛就能完全放松，继续往下到肩膀部位，先察觉衣服接触这个部位的感觉在放松内部的组织急紧奔的神经，再来就是胸部及腹部，也是由外而内的放松

每个人都会面对生活中的种种压力，如果不加以适当的放松和排解，就会像越崩越紧的弦，迟早会断掉一张，一直才是生活之道，才可以感受到生活中的快乐，如何才能让自己放松一下

如果你时间紧张为节约时间，你可以大块逐个放松自己的身体，比如先放松左腿，再放松右腿，如果时间充裕，就可以精细一点一小块的放松，比如先放松左脚，再放松，右脚，放松左脚踝

你开始感觉到身体腰部以下的部分越来越放松，你注意到越来越放松的双腿变得沉甸甸的，那么现在请让放松的感觉上一道臀部感觉臀部的紧张感一点点消遣消散很快放松感上移到了腹部，释放腹部所有的紧张和不适，立即释放

只有在身体达到完全的放松后，冥想才可以顺利进行，否则注意力会转移到身体紧张的部位将一直唤醒，使冥想者无法进入如梦游般的幻觉状态，放松和冥想，都需要保持一种平静的状态来面对生活中的压力，但放松会让人舒服的想睡觉

选择三双手臂伸直举过头顶，右侧脸放在地板上，再一次再深长的呼气里面去放松，哪里紧张放松哪里让呼气长一点先放松我们右臀的外右臀部和右大腿的外侧放松才会更有效的伸展，让肌肉放松

好鼻子放松好，让自己的眼睛和眼皮放松，好额头风，放松头皮放松，全然的放松，想象着自就像一团棉花一样，就这样懂好慢慢的一点的感觉自己所有的细胞都一点点懂，好感觉自己的顶轮慢慢的开出一朵莲

如果大家你从不表现是中层管理人员，你还不是老板，很大程度上也没有比较，我觉得放松一点比较好。很多时候我曾前给大国讲过三句话，我第一个是老板，一定要带领员工干嘛在生活中进一步放松的状态

话题十五我的假日生活，说起假日生活这个话题，我就有说不出的兴奋，因为在我看来，放假就是休息和放松假日的时间，自己可以自由支配，最重要的是可以睡懒觉，不用准时起床去赶公交车，不用准点到公司可以一觉睡到自然醒，不用担心会不会迟到

你要放松，他躺平了，这特别平碰扯腰躺了就像你放松，你说你放松脚，我看马田，你多结了就之。我们家长有的时候也要注意，就是你要告诉他放松怎么放松，你熬夜不要熬到十二点十早上