放松休息轻音乐

休息时间也是金钱成本一次，我就吸烟时休息，我不抽烟，就是买了点儿饮料，到休息室放松一下，吸烟时也有客户公司的员工在抽烟小妾，我和同期的咨询室闲聊了很长时间，在休息室放松的有点过度之后，项目经理就把我叫了出来

双手来的臀部两侧掌心朝上，身体完全的放松，我们做沙上的休息术呼吸我们的意识，又回到呼吸上，放松我们的头部，放松脖子，放松肩膀，大臂小臂放松手背，手心十个手指头放松

三，运用催眠大法中的身体各部位放松法，从头到脚，让自己身体各个部位放松。例如自己对自己默默暗示我是一位伟大的交易师，我现在需要休息，需要身体各部位的完全放松，头顶放松，额头放松

如果你的禅定功夫身打坐比睡觉还容易放松，因为睡觉时身体虽然放松了，但头脑还在做梦而打坐，不仅身体放松，头脑也放松，进入空灵状态，达到了真正的放松，所以休息的效果比睡觉还好

需要休息的时候还是要休息，该放松时就放松，恰到好处的安排，好祝福大家享受你的人生，享受人生就又珍惜人生，珍惜当下每一秒钟都不要浪费，因为人生苦短，每一秒钟都是可贵的

人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，不会休息，就不会工作，适当的放松一下，工作间站起来活动十五分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来

我们不要只追求暂时的放松，而是要培养一系列良好的生活习惯，改变累点低，提高休息上，狼图腾里说身体是生存的，本钱，休息是狂奔的前奏，好好休息，为自己打造一副坚实的铠甲披甲上阵

人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，不会休息，就不会工作，适当的放松一下，工作间站起来活动十五分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来

在紧张的学习和工作之余，多参加自己喜爱的文娱，体育以及其他社会活动，使自己的注意力得以转移，情绪得以放松，心境得以开阔，比如欣赏一曲优美抒情的轻音乐，或者是喜爱的戏剧唱段

探索处理不愿休息的心理，你是否觉得停下来不作为花些时间放松很困难，即使你下决心，要花更多的时间来放松，你还是放不松关照这些不让你放松的障碍，花些时间来探索在身边，念头和情绪上所出现的一切

在此期间，即使拖延者没有在工作，他也在情绪的影响下处于无法放松的状态，而等工作终于完成之后，由于拖延浪费了原本可以用来休息的时间，拖延者也无法得到充足的放松，最终形成长期紧绷感

我和同期的咨询师先聊了很长时间，在休息室放松的有点过度之后，项目经理就把我叫出来向我说了，那下面一番话，大师工作累了，不是不能休息，但是要把握好休息的时间，另外休息时也不要

在此期间，即使拖延者没有在工作，他也在情绪的影响下处于无法放松的状态，而等工作终于完成之后，由于拖延浪费了原本可以用来休息的时间，拖延者业务无法得到充足的放松，最终形成长期紧绷感

让自己可以放松的方式，因为人放松的时候，他的念头会相对会少很多，特别是有一些经常失眠的睡不着觉的，可以多做这样的放松，躺在床上，告诉自己的身体，说我现在要好好休息了，我要睡觉了

培根一直提倡读读书，多读经典，因为人的时间总是有限，人要把时间用在更重要的事情上，娱乐消遣作为短暂的放松，因为它的作用是让大脑放松休息，而过度的放松会让人慢慢不再乐于思考