放松休息术

双手来的臀部两侧掌心朝上，身体完全的放松，我们做沙上的休息术呼吸我们的意识，又回到呼吸上，放松我们的头部，放松脖子，放松肩膀，大臂小臂放松手背，手心十个手指头放松

休息时间也是金钱成本一次，我就吸烟时休息，我不抽烟，就是买了点儿饮料，到休息室放松一下，吸烟时也有客户公司的员工在抽烟小妾，我和同期的咨询室闲聊了很长时间，在休息室放松的有点过度之后，项目经理就把我叫了出来

三，运用催眠大法中的身体各部位放松法，从头到脚，让自己身体各个部位放松。例如自己对自己默默暗示我是一位伟大的交易师，我现在需要休息，需要身体各部位的完全放松，头顶放松，额头放松

走瑜伽休息室的时候，如果不能用仰卧放松，这些躺着坐是可以用坐着的机器来坐的好。现在让我们一块练瑜伽工，我们就五分钟的瑜伽休息术，请用两个膝盖跪在地同步放低，在脚跟上上升向前期两个掌心平方低上两臂向前生长

如果你的禅定功夫身打坐比睡觉还容易放松，因为睡觉时身体虽然放松了，但头脑还在做梦而打坐，不仅身体放松，头脑也放松，进入空灵状态，达到了真正的放松，所以休息的效果比睡觉还好

需要休息的时候还是要休息，该放松时就放松，恰到好处的安排，好祝福大家享受你的人生，享受人生就又珍惜人生，珍惜当下每一秒钟都不要浪费，因为人生苦短，每一秒钟都是可贵的

人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，不会休息，就不会工作，适当的放松一下，工作间站起来活动十五分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来

会连日在画家上面工作也会一生不息的停下来，休息百分之七，善于让工作或休息能翻上在云南和完美的艺术创作假想是灵感的，产生于这一张仪词中，紧张的撕手是注意力集中于问题的孩心，闲适的放松可以使失去天马行空产生更多的想法和点准

我们不要只追求暂时的放松，而是要培养一系列良好的生活习惯，改变累点低，提高休息上，狼图腾里说身体是生存的，本钱，休息是狂奔的前奏，好好休息，为自己打造一副坚实的铠甲披甲上阵

人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，不会休息，就不会工作，适当的放松一下，工作间站起来活动十五分钟，喝杯水，听听音乐都可以让身心放松下来

探索处理不愿休息的心理，你是否觉得停下来不作为花些时间放松很困难，即使你下决心，要花更多的时间来放松，你还是放不松关照这些不让你放松的障碍，花些时间来探索在身边，念头和情绪上所出现的一切

仰卧放松树的最终状态是全身躺在地上休息，手臂和双腿从躯干向外均匀对称的伸展意识从喉到脚审视全身，逐渐放松每个身体部位，每个鸡群花些时间观察所有和地面接触的身体部位

在此期间，即使拖延者没有在工作，他也在情绪的影响下处于无法放松的状态，而等工作终于完成之后，由于拖延浪费了原本可以用来休息的时间，拖延者也无法得到充足的放松，最终形成长期紧绷感

我和同期的咨询师先聊了很长时间，在休息室放松的有点过度之后，项目经理就把我叫出来向我说了，那下面一番话，大师工作累了，不是不能休息，但是要把握好休息的时间，另外休息时也不要

稍微自己给自己放松休息的机会，而且他还教了我很多的东西，很多的内容我就觉得非常的幸运，好幸运就是当我能量高的时候，你看他就莫名其妙的会教我的时候，我的更的细节可以做得更到位，技术可以更好