分分钟秒你不是问题

你只要告诉自己，我现在需要做的就是去运动三分钟就三分钟一秒都不多，等到三分钟做完的时候，我再来决定是不是要继续运动，等到三分钟完成，你可以给自己再设个三分钟的目标

不会的你起码能记个几十秒，因为这个时候你已经不是瞬时记忆了，你已经是短时记忆了，只要调由你的注意力被你关注到了，你这个记忆就变成了短时记忆，可以在一分钟以内，一般二三十秒可以维持二三十秒短时记忆

做法是一个运动休息，一个动作休息，例如一分钟慢跑接两分钟冲刺，再接一分钟慢跑接两分钟冲刺或者深蹲三十秒休息三十秒，再弓箭步三十秒，休息三十秒等长期过度的有氧运动，虽然可以减少身体的体方体脂肪

如果你有个一分钟有个十分钟，你可能可以打一把游戏，有个几分钟，你可以购个物，有个一分钟，你可以聊会儿天有个几秒钟，你可以去发一个一段话，一个笑脸，看几句新闻等等

不然这里说的是让你每天腾出十分钟读书，不是让你整天读书，十分钟虽少，但可以几野成穹日积月累，方能充实你的知识。宝库渐渐地提升你的知识地平线，将一分一秒的闲暇时间换成种种宝贵的知识，可以给予你能力

大家猜一下之前我说过什么十分钟你，你就作为七分钟演讲，你用十分钟太长了，你就做一个十分钟的演讲，你多长时间换一次可以，刚才我说了，人们的注意力最短是多长时间八秒钟，你可以考虑怎么样在一分钟

单调重复的动作从六十秒到下一个一分钟，从六十分钟到下一个一小时，两小时甚至十个小时。太阳下山为止，你始终在做同样一个动作，这不是动作，而是把你的心脏，你的肺腑，你的血脉肌肉通通拔出来

爱可以这个安诺哥就先给我们抛个小砖，不要上来就最猛的故事，就不要放大自己猛的故事，留到最后一分钟，就你在最后一分钟的时候，你有三十五秒讲完还要留一下十五秒，给大家觉得恐怖

是不是一篇论文，各位大家想一想，阅卷的时候一篇论文，大概多长时间能看完，有的同学十分钟，有的同学说二十分钟怨念老师可能十分钟看一篇论文，有同学说十秒生了一对夸张我是看不完

我一直也给大家讲，你们能把我们群里面这些东西学到以后你去可以分分钟秒杀你身边很多的同行，我给大家讲一分钟视频，我都说不完，现在手机无法拍长视频一分钟还没有开通一分多钟，长视频的就在五十多秒四十多秒

这里说的是叫你每天腾出十分钟读书，不是叫你整天读书，十分钟虽少，但可以及业成成求，日积月累就能充实你的知识。宝库渐渐地推广你的知识平线，将一分一秒的闲暇时间换来种种宝贵的知识，可以给予领力能力

当我们离开之后，时间会继续下去，我们的生命是由我们如何利用那些时间来决定的，并不是完全像一个停止的手表，而是一天接一天，一个小时接一个小时，一分钟，接一分钟，一秒钟接一秒钟

第二个凡事提前五分钟拖延症是许多人的通病，做事慢一点可以理解。但是如果总是拖拖拉拉，迟早会出大问题，与其每次都在争分夺秒，不如凡事都提前五分钟画被动为主动，上班提前五分钟就出门

道题当然，如果在课堂上老师会给你详细的讲，让你讲的这个哪里不好都会，你也已经点评了一道题，基本上思考一分钟，老师给你们一分钟足够了，足不是。昨天前几天，老师参加学习培训班，有一个同学思考，很快大概五秒钟就开始答题了，答的还挺流畅

我们昨天还做过一个实验，不是三分钟的是多长时间的，贩毒的时候是多长时间一秒钟，三分钟作曲，我们做的敬业思已经比作曲家强多了，作曲家作曲需要多长时间，那老师知道一般作曲