愤怒促使你保护自己

其次，不要愤怒，不要嫉妒你受到的愤怒的折磨，是你用敌人四坑害自己，而你恨之入骨的人，甚至根本不知道你在恨他仍然是他人，不仅为了你自己的尊重和价值，也是为了保护自己，不受伤害，更是为了以后办事起来更双变

如果受到某种威胁，愤怒也有助于你去消减恐惧，促使你尽快的处理威胁。和其他表情不同，愤怒需要脸部的三个区域都产生变化，不然我们就无法辨认出别人究竟是产生愤怒，还是别的什么感情感

占有人既有可能发生心理病变，当孩子发生心理病变的时候，他会在爱和战友之间选占有这种不正常的占有欲，会促使他们期待的去争夺自己想要的东西，切办法去保护自己抢到的东西

愤怒过，委屈过，但也有孤独无助的是朋友的雪中送炭，感觉人间自有真情，在体会过人间冷暖，懂得了谁才是真正的朋友，谁才值得我用心付出人，总要等到自己受伤的時候，才真正学会保护自己

更快的感知到自己何时达到极限，并且会据此提前设计，自我放松的步骤和缓解，也学过了像托马斯寻求资源，听听自己愤怒的声音帮到了他，使他更加重视自己，更好的保护自己，并且在情感关系中享受彼此间更深的信任与尊重

当孩子有一些愤怒的时候，甚至是一种破坏和报复行为的时候，他其实背后是有委屈，会觉得不公平，因为感受到他受到了伤害，孩子必须要保护自己，所以他才选择这样的一种行为

我们接下来了解一下情绪预用力如何处理情绪，我们需要处理情绪，就是用到情绪的运用力，根据自己在每一个当下的目标觉察自己的情绪状态如何并根据自己的目标需要充分运用自己恰当的情绪，比如运用愤怒的力量保护自己的生命安全与威胁自己生命的人对抗和搏斗，运用痛苦的力量促使自己做出改变，运用委屈的提醒让自己成长自己又开始一个激情的演讲，但自己目前状态比较低迷，那就快速让自己做几个大力的吸气，快速的调动全身让自己成为兴奋中让自己在台上有昂扬的状态，可以起到更好的效果

第三节情绪又有利，如何处理情绪一，我们需要处理情绪，就要用到情绪的拥有力，根据自己在每一个当下的目表觉察自己的情绪状态如何并根据自己的目表需要重复运用自己强盗的情绪，比如运用愤怒的力量保护自己的生命安全

发生了行为就形成了压力状态，以保护自己的自我价值感为主，使出惯用的我不会感受对于别人对于与别人的分歧，我们别人吵架使用在指责中的应对，这时候的感受可能就是生气愤怒，夹杂着无助

实际上，这种愤怒是你从小到大积压的最对早年照料者的愤怒，因为他们没好好对你没有满足你。愤怒是一种疫情，就是你把早年照料者没给你的，像现在的课题去索取了你对早年照料者的愤怒转移到现在的课题身上了

如果你是一个易于愤怒而不善于控制的人，建议你不妨设立一本愤怒日记，记下你每天的愤怒情况，并在每周做一个小总结，这样就会使你认识到什么事情经常引起你的愤怒，并了解处理愤怒的合适方法

否认和压抑不会让你的愤怒减弱或消失，你必然会碰到让你感到愤怒的情境，即使你努力的否认或压抑愤怒，因为你不能或者不肯用，有助于解决问题和冲突的方式，有效地表达你的愤怒

建议你不妨设立一本愤怒日记，记下你每天的愤怒情况，并在每周做一个小总结，这样就会使你认识到什么事情经常引起你的愤怒，了解处理愤怒的合适方法，从而使你逐渐学会正确的疏导自己的愤怒

我不知道我现在还在去学习，怎么表达觉察和表达愤怒，而且我觉得愤怒好的，我觉得不是说再压一级的愤怒非常的不好。但是如果愤怒你不去好好相处的话，他可能会把你消耗警示已经被愤怒所控制住了，而不是你能够去和他饼的相处

情绪运用力如何处理情绪一，我们需要处理情绪，就要用到情绪的运用力，根据自己在每一个当下的目标觉察自己的情绪状态如何并根据自己的目标需要充分运用自己恰当的情绪，比如运用愤怒的力量，保护自己的生命，安全与威胁自己生命的人对抗和搏斗