慢慢找感觉

腹部慢慢鼓呼气，胸阔收，腹部慢慢收，会因慢慢上提，找到感觉了再来袭，慢慢的打开，慢慢的扩张胸腔，慢慢的鼓肚子湖，慢慢的收腹部，慢慢的收胸前，慢慢的体会银收腹吴，最后一次习雄强果真当腹部相外，鼓起鼻子吸鼻子呼

好的学会了玩，同学们找到一点感觉了，找到感觉同学扣一个六好不好对这些感觉，你说老师这个感觉有点难找，你第一天肯定有点难找，慢慢的要强迫自己去找找重点找停顿，找气口是不是在读文章的，你甚至在读文章之前，你最好把打印出来，你先把它画一下停顿和重音

做婚姻诉讼法的时候，找到用在小便突然截断尿的那种感觉，慢慢的收缩紧会阴持续三秒钟左右，慢慢的放松动作可以重复你持续的时间，根据你的状态可以慢慢的增加持续的时间，刚开始一到三秒钟，慢慢的增加到三到五秒钟

对于这一类的问题，你应该的你应该是怎么着，你应该是慢慢的来训练，找到感觉之后，慢慢的加大强度和力度，包括你时间是慢慢持续的，有同学一开始转不了多少组转眼睛一开始转个三，四组四五组

吸气慢慢的回着呼气，左耳寻找左肩后脑勺始终贴靠着墙壁的感觉，拉伸颈部要侧吸气，慢慢的将头回正下次呼气，将头水平转向右侧下巴，寻找右肩的方向，肩膀不要转，身体保持向前

尽量把气息和声音往鼻腔靠不断重复这个练习，感受声音在鼻腔回荡的感觉，通过不断的练习，慢慢找到两种发生方式的肌肉状态，把练习的感觉带入读书字或者说话，找找不同状态的感觉

勾搭着吸气，延展背部吐气，再上下船，把背部去年开学家休假添起来，对吸气延展主题在慢慢向下，向他讲的就完了来。视频儿中配合呼吸收束，缚持股向下压，每股你感觉去找那种撬盆的感觉，有何也许也会断出股权，慢慢的别着急

四，丫子下午能找到感觉，同学就打在公屏上，有感觉同学把有字打在公屏上，看你们有没有去做对我说了，这个是抚恒机的离心呼吸腰没有感觉，就说明你的腹横肌敏感度不够，慢慢来没有感觉的有可能是什么

找一个舒服的姿势，作者或躺着都可以让你的身体完全放松，从脚趾开始，慢慢往上到头顶，想象依次放松身上每一寸肌肉，释放身上所有的紧奔感觉，以腹式呼吸做生成切换慢的呼吸，慢慢从十数回一，每数一下都感觉自己变得更深沉的放松

微风吹过手指间的感觉，接下来慢慢的移动，双手向中间靠容，非常缓慢地向中间靠拢去，感觉你的左手的移动，你右手的移动到中间位置的时候，可能你左手的五个手指头会碰触到右手的五个手指头，看看你是不是找到感觉

再来一来，慢慢的回来，好小腿酸的同学听我说做成这个样子来小腿酸的同学跟我做，如果你的臀你想要用链臀，如果你的小腿不酸屯，能找到感觉的同学，跟着明君儿老师做跪着坐和站着坐，都会有感觉来

还原呼的时候，来肚子一点的相对把左腿抬起来，收到你的机地方，找到那个吃鸡的感觉好，慢慢的吸气，让左脚一点的向下脚尖点滴好。慢慢的呼的是多次一点的，相当于收到你的同时，把昨天抬抬起来圆呼吸的时候

留意一下他的感觉，慢慢的向前，那你做好准备之后慢慢的落下，体验这个右脚又落下的感受，在他完全落下之后，再可以慢慢的提起左脚，慢慢的向前推推动的感受自己落下来的感觉

慢慢的感觉自己的顶轮开始慢慢有一个莲花，一天在开放好新闻，也有一座莲花，在慢慢的滩方，好海底轮有一朵莲花在慢慢的开放，慢慢的轻轻的深吸，口气好，轻轻的吐气好，感觉微风吹来，你就坐在莲花之上，就这样的从容自在

感觉在这个房间里的空气，以及如何以呼吸的方式穿过你的身体，慢慢的把你的注意力落在这个呼吸上，感觉吸气和呼气，充满韵律感的呼吸浪潮感受驰骋在呼吸的波浪中。找到对你来说，呼吸最明显的地方，也许是腹部