感觉开始蔓延

继续向下传递，让自己的脖子上面的肌肉也都开始松弛下来，放松下来，而且这种放松的感觉持续的向下蔓延，让你的前胸后背还有肚子，上面的肌肉也都开始放松下来，变得松软，变得放松

甚至你可以看到一些景象或者画面，你可以感觉双脚踩在第一板上，你可以感觉身体拖在椅子上，你可以感觉双手放在大腿上，你可以感觉舒服的感觉正在全身蔓延，或许你会感到温暖，或许你会感到有点痴痴妈妈的感觉

草草的霜了，水当屋子里开始蔓延，本栏根独特，而手机的中药味的时候，阳光已经从阳台越过窗户铺满房间的地板，赤着脚踩上去的时候还能感觉到暖暖的温度。那着索性逢的水杯坐在地板上，呼着热烟，把一大杯板蓝根冲起

草草的烧了开水，当屋子里开始蔓延板蓝根独特而又熟悉的中药味的时候，阳光已经从阳台越过窗户铺满房间的地板，赤指脚踩上去的时候还能感觉暖暖的温度，那就索性捧着水杯坐在地板上，呼着热烟，把一大杯板蓝根冲击

把注意力从脚上的感觉向上蔓延移动，拿起冲到您的小腿，观察小腿后侧的肌肉不仅仅是表皮的感觉，尝试着感觉被肌肉包裹之的骨骼去体验与小腿的感觉，将觉知沿着小腿慢慢离到您的大腿，如果大腿现在还是有些紧张

现在想象这感觉蔓延到腹部，到腰向上到身体躯干里，再继续想象。这感觉蔓延到了胸口和肩膀，把整个身体的躯干填满了身体的里里，外外包括外面的肌肉，还有内部的器官全都彻底的放松了

你要保持放松自在的状态，认真体会强大的美好的感觉，想象他在你的身体里蔓延，充满你的四肢，你的意识，你的呼吸好了，冥想结束了，你可以在生活中随时体验这种强大的感觉

短短几秒钟就蔓延到了大半个棺盖，白色的棺盖很快就被红色取代，并且还在向外蔓延，那种感觉就好像一滴浓墨，突然落入清水中一样，没一会儿，整句白关都变成了红色血红，一片于之伴，随的便是一股浓烈的血腥味

他们把火把扔进地道中，地下深处，引燃物被点燃，猪油烧得噼里啪啦响，火苗开始吞噬浸满油脂的木桩，随着火势蔓延成一片火海，木桩也开始断裂，顷刻间，地道上方的土层开始塌陷

佛教讲的实证没错，其实意思是不要停留在理解层面，而是彻底感受，要彻底感受自己的一举一动，都是整体宇宙的一举一动。我逐渐无限扩张到整个环境，原来的我感觉是小小的身体，但时常你会感觉到我蔓延整个环境了

慢性里慢幸腹膜炎好发于青年，女性男女比例为一比二，最主要的感染途径是腹腔结合直接蔓延，结合幸福谋延。最主要的感染途径是腹腔结合直接蔓延。其次的主要感染途径是血型波散直接蔓延和血型波散，结合性腹膜炎的分类有渗出性，连连性

实际上，我们大多数人听听我和感觉在洞察气息和波透和震动波，我说的并非情感上的感觉，而是更多的心智上的直觉气息和震动波就像你感知到温度湿度的变化一样，获得我们把气息和震动波避于长期风拂面。而过气息的重要体验并非发生在想象力，实际上它蔓延至整个身体，又是感觉非常明显，甚至让人震撼，又是这难以不着

近来算法的恐慌日渐蔓延，人们越来越感觉自己身处各种被算法推荐的信息流中，比如沉迷的各种小视频浏览的新闻，不知不觉中各种冲动性购买越来越载化的视野，以及越来越多的由算法主导的决策

较细微的体验从关照思维开始，当可以熟练的关照思维时，就应该开始关照感觉，当可以关照感觉时，就应该开始关照心情，这时比感觉更细微，也更模糊不清的关照的神奇在于当你关照身体时

如果你无法感觉到整个的身体就从局部开始，在你早上静坐的时候，从感觉右臂开始，注意力从肩膀贯穿到手机，从内在去感觉到整条右臂，感觉右边那细秒的能量的流动，感觉右臂重量和体积放松右臂